养生专家：中老年人要警惕这3种食物（别再多吃了）

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不知道大家有没有听说这么一句话，叫血管健康添人寿。主要说的意思是血管分布在我们身体的各个部位，如果它出现了堵塞或者是老化的现象，那么我们的身体健康也将受到严重的威胁。

尤其是对于中老年人来说，随着你年龄的增长，一般到了50岁之后机体就会跟着衰老，更需要提高警惕注意血管的健康，对以下这3种食物能少碰就少碰，多吃只会对血管健康损害大。

中老人要提高警惕的食物1：饼干甜点

别看已经是中老年的年龄了，但很多的人还跟小孩子一样，喜欢吃饼干甜点类的食物。有的人甚至是一天能吃好几块的糖，这样的食物虽然不会直接诱发疾病。

但它的热量很多，在长期的积累之下，尤其是你有肥胖症状、慢性疾病在身的人，吃过多的饼干甜点，只会增加体内的脂肪，造成一种腹部肥胖的趋势，也影响了血管的健康。

还需要患有糖尿病的中老年人注意，并不是无糖的食物就是安全的，同样不能忽视其中的碳水化合物含量，多吃也会无疑，不利于心血管的健康。

中老人要提高警惕的食物2：乳白色汤

乳白色汤非常的流行，尤其是在天冷之后人们更喜欢喝汤，乳白色的汤就成了首选。但这样的汤并不是健康的，之所以会形成好看的颜色，是因为肉当中含有的大量脂肪，被溶解到了汤里，也就是乳化的一种现象。

简单来说，脂肪含量越高的食物，煮出来的汤越容易是乳白色的。它可是伤害心血管的高手，即使是喝一口也相当于喝了大量的脂肪，尤其是对于已经患有心血管疾病的人群，更会增加血液的粘稠度，进而增加血管堵塞等危险。

如果要喝汤，喝清淡少放油即可，在饭前喝还具有增强饱腹感的作用。

中老年人要提高警惕的食物3：果汁饮品

有些中老年人注重养生，不再喝白开水，而是喝果汁饮品，认为这样的饮品还能够吸收更多的营养物质。殊不知，果汁跟直接吃水果还是有很大差别的。

直接吃水果可以吸收更全面的水果营养，而果汁反而会流失水果中的一部分营养物质。并且，一杯果汁要相当于2-3个水果，喝这样的一杯果汁，热量是不低的，反而容易让血液粘稠，对血管健康不利。

所以，直接吃水果是最有利的。

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