40岁是肠道疾病“高发期” 想让肠道更健康（尽早改掉3个坏习惯）

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结直肠癌是一种死亡率很高的肿瘤，根据美国预防服务集团的最新数据，结直肠癌患者的年龄主要在65至74岁之间，然而，近年来，有一种逐渐复兴的趋势，在新的结直肠癌病例中，10.5%集中在50岁以下，40~49岁人群发病率从15%上升到2002~2004年2014~2016年

这意味着结直肠癌患者不仅喜欢找老年人，年轻人也容易出现，基于结直肠癌的现状，美国更新了旧版癌症预防指南，将直肠癌筛查的起始年龄降低到45岁，并将范围从50至65岁扩大到45至75岁，目前，医学界对大肠癌的病因尚不清楚，但可以肯定的是，大肠癌的发生与日常不良生活习惯有很大关系。

40岁是肠道疾病“高发期”，想让肠道更健康，尽早改掉3个坏习惯！

1、节食减肥

很多女孩对自己的身体外形不满意，但是她们往往又没时间锻炼，又懒又想要好的身材，在这种情况下，他们选择节食减肥，节食是一种不健康的减肥方式，长期节食可能导致便秘、消化不良和消化功能障碍

在节食和减肥的后期反弹的可能性非常高，如果饮食恢复正常，他们的体重会迅速反弹，甚至比之前都要胖，并且经常节食还会对身体造成伤害。

2、喜欢吃高油高糖的食物

无论是在家做饭还是去餐馆吃饭，不少人喜欢吃含糖高含油高的食物，这些食物是非常不健康的，高油、高脂、高盐的饮食习惯会破坏肠道菌群平衡，增加有害细菌，减少有益细菌，并在肠道内积累大量毒素，从而诱发胃肠道疾病

吃油腻的食物会加速肥胖，而肥胖会诱发各种慢性病，增加患糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病和其他疾病的风险。

3、不喜欢运动

爱吃又不喜欢运动，这也是当代人的一个坏习惯，长期缺乏运动会导致肠道菌群紊乱和代谢疾病，如果你长时间不锻炼，你会发胖的，脂肪会在你的身体上生长，在许多疾病中，肥胖的发病率很高。

在这些情况下，要小心肠癌

1、血便，拔黑便

直肠癌的病变通常靠近肛门，大便时会出现大便鲜红和暗红色，在大多数情况下，血液和粪便分离，当出血量达到一定程度时，粪便会呈现明显的棕红色和果酱状，当焦点出现在右结肠时，会出现黑便。

2、消瘦贫血

结直肠癌病变会破坏肠粘膜，导致长期慢性失血，当失血超过造血的代偿功能时，就会发生贫血，并伴有体重减轻、疲劳和低热等全身症状

结直肠癌位于一个特殊的位置，许多人对直肠检查有很大的抵抗力，即使身体有不适症状，也会因为“尴尬”而拒绝去医院，事实上，结直肠癌的检查非常简单，所以你不必太在意，应定期检查一些无症状的危险人群。

3、大便变化显著

结直肠癌可导致患者排便次数增加，并有明显的即刻厚重感，虽然排便次数很多，但每次的排便量很小，甚至可能没有粪便，每次只会排出一些粘液和血便，并有排便不尽的感觉，当肠道肿瘤继续发展和侵蚀时，也会导致便秘或不明原因的腹泻。

4、腹痛腹胀

当病灶增长到一定体积或浸润肠壁肌层时，会导致肠狭窄和小肠腔，在这种情况下，肠道无法正常通过某些内容物，这将导致腹胀和腹痛，腹痛一般集中在中腹和下腹，并开始表现为隐痛和肿胀痛，随着疾病的不断发展，疼痛会变得越来越严重。

结语：以上三个坏习惯，是对肠道伤害最大的坏习惯，希望大家都能纠正它们，注意肠道健康，预防肛肠疾病，这是对自己健康负责任的表现。

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