睡前黄金10分钟 对耳朵做“4个动作”（你将有令人羡慕的好身体）

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睡前黄金10分钟，对耳朵做“4个动作”，你将有令人羡慕的好身体

我们仔细观察自己的耳朵，会发现，我们的耳朵像一个倒着蜷缩在母腹中的婴儿，经过中医养生专家们多年研究发现，我们的耳朵与人体的五脏都有着微妙的联系，这也就是人体构成的奇妙之处。今天小编就来和大家聊聊，耳朵与养生的相关问题，一起来看看吧！

［摩耳养生，轻松防百病！］

中医认为，耳朵的形状非常像倒过来的人形，耳朵上有人体五脏的反射区。并且认为，“肾开窍于耳”，因此按揉耳朵，可以通五脏，养肾气，从而起到健肾，防病的功效。下面我们来看看，按摩耳朵具体都有哪些功效？

1、疏通人体经络

我们的耳朵有着人体各部位的发射区，与我们的五脏和身体的经络相联系。我们的耳朵上还有众多重要穴位，因此按揉耳朵有助于疏通人体经络，畅通人体气血的功效。中医认为，通则不痛，经络通畅，人自然也就健康了。

2、促进机体平衡

按摩耳朵有促进人体神经兴奋的作用，对于中老年人群常出现的腰痛，神经衰弱等问题，都有很好的调节作用，可促进机体平衡，促进人体的健康状态。

3、护肾，养五脏

中医认为，肾开窍于耳，而心寄窍于耳、脾主升清以充养耳、肝胆之气影响耳，因此，按揉我们的耳朵，有护肾气，养五脏的功效。对于老年人群常出现的听力减退、耳鸣、腰膝酸软等，都有非常好的预防作用。

［摩尔养生方法］

1、提拉耳屏法

双手食指轻轻的放在耳屏的后侧，用食指、拇指，轻轻的提拉我么的耳屏。方向为由内向外。先轻缓的提拉耳屏，随后慢慢地加重力度，知道耳朵感到微微发热即可。切记不可太过用力，使耳朵感到疼痛，以防止弄伤耳朵。提拉时间大约为3到5分钟。

2、拉耳垂法

双手的手指轻轻的握住耳垂部位，然后轻轻的捏耳垂，随后搓摩耳垂。大约3到5分钟，知道耳垂感到微微发热即可。这个方法可以帮助促进耳部的血液循环，同时还有调和五脏，养护肾脏的功效。

3、双手掩耳法

伸出双手手掌，紧紧掩盖住我们的耳廓，将大拇指放在后颈部，剩余手指均放置于后脑部。然后用食指轻轻捶打后脑部，使耳朵听到“咚咚”的响声。这个方法可以帮助活跃我们的肾脏功能，并有很好的健脑明目的功效。

4、手摩耳轮法

双手握空拳，用大拇指和食指捏住耳廓，来回上下的推摩，大约3到5分钟，知道耳廓感到发热、发胀之感。常做这个动作，可有助健脑、强肾，预防中老年人群过早出现耳鸣、耳背。

［摩尔最佳时间］

睡前的10分钟，是我们按摩耳朵，刺激耳部穴位的最佳时间。这是因为，睡前人体阳气最弱，这时疏通耳部经络，有非常好的养阴作用，并且有助于睡前，促进机体在夜间的修复。

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