吃减肥药吃出肝病（别再为这些网红减肥药交“智商税”）

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“春天不减肥，夏天徒伤悲”，一到夏天，不少爱美人士就会寻求各种减肥方法希望来个“躺着瘦”。管不住嘴、迈不开腿怎么办？在微信朋友圈等平台上，不少商家正是利用了这种急于减肥又缺乏减肥知识的心理，向“减肥爱好者”售卖酵素、饱腹糖、左旋肉碱、代餐粉等减肥“黑科技”产品。那么，这些减肥产品真的有效吗？

最近，浙江临安的曹女士疑似因为吃了一种名叫“酵素梅”的网红减肥药而患上“胆汁淤积性肝病”的新闻被各大媒体报道。经过初步诊断，医生基本考虑正是这“酵素梅”导致了曹女士药物性肝损害。

据了解，“酵素梅”是青梅通过加入多种特殊物质，再经过多道程序加工而成的减肥产品，相同的产品对不同的人可能产生不同的效果。

采访：广西医科大学第一附属医院营养学科主任 张勇胜

比如在发酵过程中

因为工艺不规范

或者说哪怕是规范

在这个过程中

也会产生一些比如说

甲醛 亚硝酸盐等物质

进入夏季，饱腹糖、代餐粉、酵素、瘦身贴，这些听起来可以“临阵抱佛脚”的网红减肥产品迎来了热销期。营养专家告诉记者，人体是一个很精密的“仪器”，阻断一条消化吸收的渠道，会有别的渠道进行代偿补充，无论如何也不会出现怎么吃都不长肉的情况。

酵素以及市面上的饱腹产品，成分大都是一些膳食纤维、少量维生素，进入体内后遇水膨胀，饱腹感强，这其实就是节食减肥，但是长期服用很可能会出现营养缺乏，产生相应的并发症。而且这些产品的价格并不低，医生建议，大伙有这钱还不如去买点好食材，自己做减脂餐，这样才是科学的减肥方式。

采访：广西医科大学第一附属医院营养学科主任 张勇胜

比如成人科学的一天的

我们推荐的蔬菜量

达到一斤左右

其实饱腹感就可以满足

一般的蔬菜 水果

里面含的热量

并不是太高

体积相对来讲

又比较大一些

能量又不是太高

从而达到减重的效果

除了平衡膳食，减肥还要保证充足的锻炼时间。对于这一点，在南宁跑步圈里坚持了30多年长跑的黄永松最有发言权，今年51岁的黄永松体重一直保持在56公斤左右，体脂率只有8%，精气神儿又好的他看上去只有40多岁，运动是他保持年轻和健康的秘诀。而且，南宁的城市建设和气候条件其实非常适合运动减肥。

采访：跑步达人 黄永松

我感觉南湖 青环路

江北大道 江南大道

很多人早上都参与其中

通过快走一个月以后

然后两个月慢跑

再两个月以后快跑

当然这个循序过程因人而异

只有逐步运动 燃烧脂肪

出汗才是最靠谱的

健身 减肥方式

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