黑豆和它煮着吃 排湿气（消脂肪 淡化色斑 越吃气色越红润）

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黑豆和它煮着吃，排湿气，消脂肪，淡化色斑，越吃气色越红润！

俗话说：补药一堆，不如黑豆一把。黑豆是豆中之王，具有归脾肾、补肾精、调和中气、补血明目的效果，经常食用黑豆的话，可以治疗腰背酸痛，失眠多梦等症状，是特别有有益滋补的五谷食材，男女老少都适合吃适量的黑豆。

黑豆中植物蛋白和不饱和脂肪酸的含量都特别高，常吃可以降低血液中的胆固醇，有软化血管的作用，而且还能消除脂肪，防止人体动脉硬化，常吃黑豆还能缓解神经疲劳，延缓皮肤衰老，有益气补血的好功效。黑豆不仅单独吃好，和它一起煮着吃，效果更佳。

梨，中医认为它是百果之宗，味道酸甜，性微寒，清爽美味，可以治疗咳嗽，还有润肺滋阴的效果。梨和黑豆一起煮着吃，可以排除人体内的湿气，消除多余的脂肪，女生吃还可以淡化色斑，水润皮肤，越吃气色越红润，有美容养颜的功效。

黑豆煮梨，做法也特别简单，先把黑豆清洗干净，清水浸泡一个小时，浸泡可以使黑豆吸收水分，更容易煮熟煮烂；把梨洗净，滚刀切小块，把黑豆和梨一起放入锅中，加入清水，大火煮沸，加入冰糖，转中小火炖煮30分钟，黑豆煮梨就完成了。

常吃黑豆煮梨，祛湿的效果特别好，并且还能滋润肠道，有排毒养颜的功效，中老年朋友也可以多吃，可以软化血管，降低血压，也特别适合常年高血压的老人吃。小孩子吃了可以健脾明目，有助于消化吸收，越吃越茁壮。家长朋友可以在家做做试试。

【小贴士】

1、梨是微凉性食物，虽然可去火凉心，也不宜多吃，每天吃一个煮梨就很好。

2、黑豆健脾补肾能力强，还有滋阴明目的效果，消化功能不好的人要少吃，每天摄入量不宜超过50g。

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