秋天湿气重 头发一掉一大把的朋友们（早餐就尝试着喝这个粥吧）

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秋天湿气重，头发一掉一大把的朋友们，早餐就尝试着喝这个粥吧，一到秋天，很多爱美女士都会很反感。就是头发不敢梳，一梳就是一把一把的掉。使我们女人非常的烦恼。也是我们万分地感到头疼。有时候我在家，头发有时都不敢动，一动就会掉的很多，非常的懊恼。

这是因为，现在很多人因为晚上睡不着，都是玩手机的，从而导致生活不规律。其实，秋天头发一把一把的掉，就跟我们经常熬夜有很大的关系。特别是秋天，头发真是越掉越多，相信很多朋友也会有的，有时候都不知道该怎么办。真是很气人。

从中医上讲。生活压力较大，经常熬夜的人们，这跟肾气不足有关系。再加上秋天的湿气比较重。从而导致人们疲劳，才会出现脱发的情况。不要着急，今天我就告诉头发一掉一大把的朋友们，我们早晨就喝这道粥，叫做三黑补肾粥。为什么叫三黑呢！

三黑就是我们常见的黑豆，黑米和黑芝麻。简称为三黑。很多家庭中，基本上都会有。那么，特别是爱美的女士，为了我们的头发不再一把一把的掉。就一起来学习，如何做这种简单的早餐吧。首先我们就是先把花生米和黑豆，用冷水提前泡5个小时。

喜欢喝粘稠的朋友们，可以加入适量的糯米。再加入一些山药和枸杞子。这都是我们秋天养生的好食材。然后再将黑米，糯米放入电饭煲中。再加入浸泡好的黑豆和花生米，黑芝麻一起放入电饭煲中，最后选择煮粥的功能，电饭煲工作结束之后。喜欢喝甜的朋友们。可以适当的加入一些红糖。我几乎都是晚上睡之前。将电饭煲打开煮粥模式。第二天早晨就可以直接的食用了。方法是不是特别的简单呀？经常掉头发的朋友们。不妨早餐就喝这道三黑补肾粥吧！

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