孕中期的注意事项：中医西医和营养师分别嘱咐

TIPS：本文共有 1026 个字，阅读大概需要 3 分钟。

网传孕早期和孕晚期非常不稳定，孕中期的三个月相对更舒心，是否真的可以放松警惕呢？今天我们一起看看孕中期的注意事项。

西医认为，孕中期不可掉以轻心。

孕中期与孕早期相比，孕吐和尿频的症状相对缓解，食欲也会有好转，五个月左右还会有胎动的感觉，通过每天的胎动会让孕妈不再担心胎停的突然发生，相对来说确实会放心一些，但是孕中期的注意事项与孕早期几乎一致，仍然不建议剧烈运动，注意不提重物，减少子宫刺激，尤其是夫妻之事，虽说比孕早期稳定，也要适可而止。

中医认为，孕中期禁忌需要继续保持

很多中药对宝宝的刺激性非常明显，以下这些药物是绝对禁止使用的：

天雄，芫花，芫青，乌头，地胆，雄黄，牵牛子，蟹爪，麝香，斑蝥，野葛，巴豆，鱉甲等。

还有一些需要中医对孕妇的情况进行辨证分析，如有需要遵医嘱的药物，西医不可给孕妇随意开此类复方中药，孕妇更不可听信偏方自行使用：

茅根，通草，薏苡仁，桃仁，大黄，牛膝，肉桂，生半夏，槐花，蝉蜕，皂角等，以及牛黄清心丸，牛黄上清片，红花油，跌打损伤药等中成药也不建议孕妇自行使用，存在一定的潜在危险。

营养师认为，孕中期注意体重很重要

孕妈公认，孕五月以后，肚子就跟充了气一样往上涨，整个人都会胖的非常快。孕期体重控制非常重要，稍不注意不仅肥肉飙升，妊娠期综合征找上门，还有助于水肿的发生！营养方面建议以下四个方面的注意事项：

1.维生素B族的摄取：

维生素B1，B2直接影响水肿和嘴角发炎，这两项困扰了太多准妈妈，所以建议孕中期开始，每天摄取1.1mg维生素B1，食物来源主要有糙米，全麦，坚果。糙米与大米建议比例3:1；每日建议摄取维生素B2的含量为1.2mg，主要来源于酵母，全麦，绿色蔬菜，蛋，奶等。

2.总体热量控制：

孕四月起每周体重增加一斤为宜，每天比怀孕前多吃300大卡的热量足矣，大约为多加半碗饭，一个蛋，一小块水果，半碗菜。

3.豆制品与乳制品的摄取：

每天一斤奶或酸奶，多吃豆类如豆腐，豆干，豆浆的含豆量并不高哦。这些是宝宝骨骼发育的钙质来源，不容轻视，缺钙可能会引起100多种疾病，血压，心脏问题都会缺钙有关，必要时需要额外补充钙片。

4.防止便秘

多喝水不会影响羊水的多少变化，所以每天多摄取2000毫升水对便秘的预防有直接效果。平时多吃粗纤维食物，养成定时排便的规律，适度运动，都可以改善便秘情况。

总之无论中医西医还是营养学，都建议孕中期的妈妈们不要放纵，不暴饮暴食，不挑食，不熬夜，不过分运动，希望各位都能在2019年顺利诞下可爱宝宝

如果觉得《孕中期的注意事项：中医西医和营养师分别嘱咐》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！