生姜和它一起泡水喝 口气便秘都没了（还能给肠胃减减压）

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人总是会生病的，有的人生的迅疾，有的人发作缓慢，也有人生病生冤枉，甚至有人生的那叫“活该”。为什么说得这么难听，其实一点不难题，简直是万分正确。因为有些人明明知道熬夜不好，他就是要经常通宵；有些人明明知道抽烟不好，可是非要每天一包；更有甚者明目知道胃口不好，他非要天天吃辣椒，最后落下个便秘，胃溃疡，让你说是不是“活该”。

良好的生活习惯都是从小事情开始做起的，为了健康就要注意养生之道。便秘是比较常见的一个现象，难以启齿，很难受，甚至有时候去了医院，医生也是建议注意饮食，没有好的办法。因为大多数的便秘，是因为饮食不规律，作息时间颠倒造成的。便秘的时间久了，会给人体消化系统带来影响，胃肠功能就会减弱，食物消化不完全，导致口臭、口气，甚至是慢性胃炎和其他病症。那我们如何预防便秘，怎么调理便秘呢？生姜和它一起泡水喝，口气便秘都没了，还能给肠胃减减压。

生姜苦瓜蜂蜜水

苦瓜是常见的蔬菜，苦瓜清热，味道苦。苦瓜的这个苦味道，让人感觉清爽，伴着蜂蜜吃，会有一种苦尽甘来的感觉。根据研究资料显示：苦瓜可以消除烦恼、体内燥热，还可以清热解毒、排出体内毒素。苦瓜还是一个“双性人儿“，生吃清热泻火，熟吃滋阴补肾，健脾和胃。苦瓜和生姜一起泡水，可以改善便秘的症状，润肠通便，还可以预防口臭，清新口腔。

生姜大枣红糖水

说到红糖水，很多女性肯定不陌生，生姜温热驱寒，发汗解表，红糖大枣补气益血，适合胃寒宫冷造成的消化不良，和便秘。很多女性在经期都喜欢喝红糖水，科学数据确实证明，红糖可以改善原发性痛经。众所周知，红糖可以改善便秘，养胃健脾，生姜有很强的发热作用，同时也具有健脾和胃，促进消化的功能。正是因为如此，生姜也是非常重要的佐料，我用生姜做饭，炒菜，主要是因为生姜健脾开胃，和中止呕。经常喝生姜大枣红糖水，自然便秘的症状就会改善，口气也就消失了。

生姜蜂蜜水

蜂蜜被称为液体黄金，蜂蜜本身具有很强的抗菌能力，是世界上唯一一种不会腐烂变质的食品。优质蜂蜜可以放置数千年而不腐烂，科学实验室证明蜂蜜对很多细菌有抑制作用。蜂蜜可以润肤、增白、除皱。蜂蜜可以改善胃肠功能，促进胃液分泌，改善消化功能。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

生姜柠檬蜂蜜泡水

买整块新鲜的柠檬切片，然后把柠檬片放在一个小玻璃瓶里，在每一片柠檬上撒一点蜂蜜，一层一层的放置，直到整块柠檬装满瓶子，然后盖上盖子，放在冰箱里储存，这样更加有利于保存，不会浪费。饮用时，取一片柠檬放入杯中，然后加入一勺蜂蜜，用温水混合。开水会破坏蜂蜜的成分。柠檬会很酸，你可以根据自己的口味添加更多的蜂蜜！还有一种方式就是先用开水冲泡生姜，等温度降下来之后再放入柠檬，最后放入蜂蜜调味。

健康需要注意细节，注意生活的每一个细节才能更好的健康生活。除此之外，保持舒畅的心情，调整工作状态，经常散步运动也是改善便秘，促进消化的好方法，健康源自生活，健康的生活需要采用健康的方法来指导。

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