常喝这个粥行气补血 健胃补肾（让你冬天手脚不在寒冷）

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古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。

多吃红豆可预防及治疗脚肿。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

板栗，有“干果之王”的美称，又名栗子、大栗、栗果，气味芳香，是一种健胃补肾的上等果品。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经；具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血之功效。

红豆板栗羹配料表：板栗/ 红豆 / 低筋面粉/ 太白粉 / 红豆汤1、红豆泡水30分钟。板栗去壳与红豆一同入电锅蒸熟。

2、将做法2之食材，拌入低筋面粉、太白粉，以红豆汤调整适当稠度。3、放入容器中，置于电锅蒸熟即可。

板栗炖鸡

材料：鸡腿，整颗板栗一小碗，红枣，枸杞，姜

1.鸡腿剁大块，焯水去血，板栗去壳去衣，姜切片

2.板栗、红枣、枸杞、姜片放入砂锅，加水煮沸，加入鸡块

3.大火炖十五分钟，转小火，炖两小时，喝之前加少许盐

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