冬天女人手脚冰凉 要常喝这“暖身汤”（晚上喝驱寒暖身睡得香）

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12月，气温骤降，在南方最困难的一件事情就是起床，从睁开眼的那一刻就在做心理建设。告诉自己外面天气并不会冷，可是在掀开被子的那一刻就后悔了。眼看上班时间就要到了，只能给自己加油打气，最后急急忙忙地穿上衣服，来不及吃早餐就要赶班车。相信很多人都有相同的经历，北方人一直以为南方人不会冷，可北方有暖气，南方什么都没有。坐在办公桌前手脚冰凉，这种状态下一个上午都干不了什么事。多穿几件厚衣裳也暖和不了手脚，出去室外面对寒风的侵袭，第一个想到的就是暖和的被窝。难道让身体暖和真的只能靠穿厚衣裳了吗？

其实可以在饮食上进行调整，喝一些汤让身体暖和暖和。以前冬天的时候，母亲就会熬制一道花椒红薯姜糖水，用来逐寒，每天喝上一碗，感觉身体都舒服了许多。这道膳食并不是家常汤，想喝随时都可以喝。特别是在寒冷的冬天喝它最合适，这里选用多种食材熬制，其中花椒用作中药，有温中行气，逐寒的效果。红薯富含多种维生素，蛋白质，能提高免疫力。红糖的营养价值同样不小，性味温润，具有健脾养胃的效果。生姜片辛温，能活血驱寒。这些食材搭配在一起，熬制成花椒红薯姜糖水，让手脚暖和不怕冷。尤其晚上喝，驱寒暖身睡得香！

立冬已去，大雪刚过，马上就要到冬至了，气温一天比一天低。南方人过冬只能依靠一身正气，但是女人要对自己好一点，每个月那么几天，再加上天气寒冷。要是因此还感冒生病，就更难受了。依靠模糊的记忆，回想起母亲教给我的做法，这种天气要是不注意保暖，祛寒冷，怕是难熬了。距离春夏季节还有好长一段时间，冬不知夏凉，夏不知冬寒，季节性的变化是改变不了的，只能适应。这道汤并不只是这些食材，还有运用到红枣，姜片。作用效果都十分相似，也让这道汤口感甜腻，十分爽口。

15块钱就能熬制一碗，各自准备一些食材，要是有需要，多准备一些也花不了多少钱。准备食材方面去超市或者菜市场逛一圈就有了。有了食材只是第一步，但也是最重要的一步。要是没有一些关键性食材，就没有那种作用了。顶多只能当成甜水来喝，这样的话花费那么多时间去准备都白费了。下面就将完整的花椒红薯姜糖水做法步骤分享给大家，一起来学一学吧。

——【花椒红薯姜糖水】——

准备食材：花椒、红薯、红糖、红枣、姜片

步骤一：食材都是要提前准备好的，先将切好的红薯块放入锅中煮，记得要冷水下锅，因为红薯比较硬，不容易熟，火候开中火。

步骤二：等锅中的水加温烧热以后，放入红枣，放入的时间不固定，可观察水温变化，差不多冒热气。

步骤三：其它剩余的食材在放入红枣以后，也一起放进去熬制，红糖有一小块足矣，花椒，姜片也是适量。煮沸的过程中可适当搅拌。

步骤四：等水煮沸5分钟后，这道汤便完成了，出锅，准备食用。

注意事项：

步骤并没有太难的地方，甚至比平常做家常汤还要简单，只要放入相应的食材，等最后煮熟就可出锅。虽然步骤简单，可还是有一些注意事项。一个是食材数量和水量的比例，不能食材多水量少，一块红糖能发挥出来的作用是有限的，如果准备一大锅水，只有一点点食材，喝起来一点味道都没有。这一点要根据个人需求来进行调整，并非固定。要是把控不好，可以舀一勺尝尝，观察颜色是否为深红色。如果口味适中，颜色深红，就没有问题了。

花椒红薯姜糖水并不像家常汤一样，在饭点上喝，有需要的早晚各一碗会好一些。早上起来准备熬制，十多分钟的时间应该是有的。让自己工作更有状态，女人的抵抗力会弱一些，身体虚弱的女人可能吹一阵风就病倒了。注意防寒保暖是肯定的，其次就是饮食上的规律。在生理期辛辣的东西不能吃，可试着喝花椒红薯姜糖水，有兴趣的话，就动手试一试吧。

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