这6样东西最伤肾 生活中要尽量少碰（中医说：养肾要多吃这些粥）

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不管是中医、西医对肾都是很关注，因为肾脏是非常重要的人体器官。如果肾脏出了问题，那么这个人肯定不会健康，甚至会引起其他重大疾病。所以，在日常的饮食当中一定要注意预防伤肾，还要多注意养肾。这6样东西最伤肾，生活中要尽量少碰！中医说：养肾要多吃这些粥

伤肾饮食习惯

1：盐分摄取的太多

快餐时代，让许多人习惯了吃重口味的东西，而这些菜在烹饪的时候添加的盐会很多，盐分进入身体以后就会导致身体里面的水分没有办法更好的排出，自然而然的肾脏代谢的负担就会变得更重，肾功能也就越来越差。

2.肾病患者常会有高血压和贫血的症状，而动物脂肪对高血压和贫血都是不利因素，因为高脂肪能加速动脉硬化和抑制造血功能，因此肾病患者不宜食用，但肾病患者如没有脂肪的摄入，机体又会变得更加虚弱，在日常生活中可用植物油代替，每日需要量为60~70克为宜。

3.很多男性对自己的肾脏关心过度，不管身上是否真正出现问题，都会去药店买一些药物来补肾。可是实际上，如果没有正确的服用药物，会对我们的肾脏产生非常大的伤害。这些药物中的成分都是要通过肾脏来代谢出体外的，盲目服药只会加大肾脏的压力。

4.过多食豆腐

过多食豆腐促使肾功能衰退。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，若大量食用豆腐，会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。

5.杨桃

要记牢，肾功能不好的人忌讳吃杨桃。如果肾功能不好的人，短时间吃了大量的杨桃，血肌酐就会迅速升高，出现急性的肾功能衰竭。有肾病的人吃了杨桃，还会出现神智不清、全身无力、手脚发麻等表现，严重者出现昏迷。这都是因为杨桃中含有神经毒素所致。

6.浓茶

浓茶的氟含量非常丰富，而肾脏又是人体内氟的主要过滤排泄器官。

如果大量饮用浓茶，肾脏就会处于“超负荷”状态，导致氟在体内堆积，给肾脏带来更大的损害。

中医说：养肾要多吃这些粥

1.莲子糯米粥

材料：莲子、龙眼肉、芡实各四钱、糯米1两（2人份）

做法：莲子、芡实、糯米洗净浸泡2小时加入龙眼肉炖煮。

作用：温养阳气，健强脾胃。

2.韭菜粥

组成：新鲜韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精盐少许。

制作：取新鲜韭菜，洗净切细，或韭菜耔研为细末，先煮粳米为粥，待粥快成时，加入韭菜或韭菜耔细末、精盐，同煮成粥。

功效：补肾壮阳，固精止遗，健脾胃。

3.糯米山药粥

材料：生山药50克，川断、杜仲、苎麻根各25克，糯米50～100克。

做法：先煎川断、苎麻根、杜仲，去渣取汁，后入糯米及捣碎的山药，共煮为粥。

功效：固肾益气安胎。适用于肾气不固而致习惯性流产、先兆流产、腰痛、水肿等病症。

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