这两种食物吃得越多湿气越重（大部分人还在天天吃）

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这两种食物吃得越多湿气越重，大部分人还在天天吃！

每一种水果的属性和营养价值不同，如果能根据自己的体质选择水果，就可以发挥水果比较大的养生、滋养作用。

甘平水果，是各种体质的人群都可适量食用的。但寒凉和温热水果，以下两种体质的人群就要注意食用的量。

冬季，你有没有觉得常常四肢沉重、身体疲乏食欲不佳、大小便粘滞不爽如果有，则说明你的体内湿气很重了。在中医理论中，最怕的就是湿邪因为它重浊粘滞、病情复杂而湿气与饮食有很大的关系。

比如下面这两种水果，吃得越多湿气越重，身体越难受哦

1.红枣&冬枣

红枣是众所周知的补品补血养生效果特别好，很多人在冬季都特别喜欢吃，可并不是每个人都适合吃红枣特别是咳嗽痰多、湿气重的人。这是因为红枣味甜、滞脾，吃太多会影响脾胃运化功能。容易生痰生湿、把湿气困积在体内。所以平时湿重腹胀、舌苔厚腻的人，在冬天就不要吃红枣了或者少吃为妙。

2.西瓜

西瓜属于寒冷食物、易伤脾胃，吃太多凉性食物会增加体内的湿气。夏天因为天气炎热，吃多点西瓜对身体影响不大，可是如果在冬天吃得太多则会损伤脾胃，可能会引发消化不良或腹泻。因此湿气重、脾胃虚寒的人最好不要吃。除了西瓜之外，像柿子、香蕉、梨这类的凉性水果，在冬天最好也不要多吃，冬后想要吃去除体内湿气的水果。可以吃多一些去除体内湿气的水果蔬菜，比如橘子、柚子、冬瓜、苹果等等湿气重的人除了少吃。寒凉、黏腻、不好消化的食物。之还可以通过拔罐、刮痧方式祛湿

那么吃什么水果可以祛除湿气？

盐蒸橙子——止咳最佳

橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。

盐蒸橙子有助于缓解肺热咳嗽，对痰黄、痰多、喉咙痛等症状有一定缓解作用。

蜜蒸柚子——清火化痰

柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

柚子皮中含有大量橙皮苷和柚皮苷等活性物质，柚子肉同蒸，对经常感冒、咳嗽、咯痰色黄、口腔溃疡者有一定保健作用。

水煮苹果——易脾胃

苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。

吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。

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