当舌头有这两种表现时 说明身体湿气过重（提示你该祛湿了）

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女性的体质多偏寒性，稍不注意就可能导致湿气入侵，体内有湿是很难消除的。

而且湿气在体内会与寒气结合，形成寒湿体质，情况更为复杂，会导致经络堵塞，人出现身体疲倦、多处疼痛、大便糖稀、身体肥胖等不适症状。

寒湿跑到哪里身体哪里堵，时间一长，身体循环不畅，极易形成淤血或痰浊，最后有演化为肿瘤的危险。

由于湿气对身体的影响是多方面的，因此无法明确判断。但是可通过观察舌头，能够很快确定身体是否湿气过重。当舌头有这两种表现时，提示你要注意了。

1、舌头的形状变化

伸出舌头看看，是否发现舌头比正常人要大，如同肿胀一般，若是，则表示体内的湿气非常严重了，有脾虚湿盛的问题。

当舌头变大后，舌边会出现牙齿痕迹，这是由于舌头发胖后，与牙齿的接触更加亲密，相互之间挤压，时间一长，柔软的舌头上自然出现了齿痕。

2、舌苔的变化

湿气重的人舌苔也会与众不同，正常人的舌苔白色并且薄，而湿气越重舌苔越厚。

当舌苔变厚颜色变成了黄色时，这说明湿气已经转化成湿热了，此时人的脾胃已变得比较虚弱，需要及时调理。

若当白且厚的舌苔转变成薄而红的状态，则表示湿气不但很严重，而且体内的火气也很旺盛。

之所以有些人体内湿气加重，跟日常饮食有很大关系。对这几类食物偏好的人，最容易导致湿气越来越重，千万要管住嘴。

1、生冷的食物

天气热的时候，大街小巷卖得最火的便是冷饮、雪糕、冰激凌。吃进去虽解渴，但最好不要多吃。湿气重的人吃了这类冰凉食物，只会加重体内湿气。

太过寒凉的食物进入身体后，需要脾胃耗费更多的动力来消耗，是损耗阳气的行为，使人体水湿运化不畅，最终导致脾胃虚弱，湿气加重。

2、甜到发腻的食品

香甜的食物总是能给人美好的感受，让人爱不释手。不过长期吃过于甜腻的食物，不但会影响体型，还会危害到肠胃健康。

肠胃功能受到影响，排湿的作用会减退，身体的代谢速度变慢，会导致湿气加重。糖及含糖食物是加速衰老的推手，最好不要食用太多。

3、油炸食品

油炸食物总有一种神奇的魔力诱惑着人们的食欲，很多人都喜欢吃。但这种高温油炸食物中热量和脂肪的含量非常高，常吃有发胖的危险。

另外还会给肠胃增加负担，造成消化不良问题出现。当脾胃受到伤害，影响到体内湿气的排除，时间一长，导致湿气积累过多。

想要身体健康体内绝对不能有湿，这些食物要适当忌口了。去除湿气，不妨多吃山楂、红豆、扁豆等，这些食物有开胃补脾、祛湿消肿的功效。另外还可多参加体育运动，通过出汗的方式，达到排湿和强身健体的目的。

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