肝不好 多吃这些菜（多喝这些茶 养肝又护肝 赶快了解一下吧）

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肝不好，多吃这些菜，多喝这些茶，养肝又护肝，赶快了解一下吧！

肝脏对于我们身体的重要性相信不用说太多，我们大家都非常的清楚，肝脏作为我们人体最大的解毒器官，也是承担了非常多的担子。就比如说我们平时吃到肚子里面的一些蛋白质脂肪糖，都得要靠它来消化处理，平时吃的要喝的酒也都需要通过肝脏来进行及时的代谢，这样才能够防止毒素堆积在我们的身体里面，给我们的健康带来一定的危害。肝脏还有一个一般人都不知道的功能，那就是肝脏能够结合成免疫分子，对抗外界的各种细菌和病毒，让我们能够不轻易的生病。这样也就能够看出来，养护我们的肝脏，也是一个非常重要的事情，也可以这样说，养肝就相当于是在养命了。

如果想要养肝的话，就必须要先养好我们的脾胃，可能看到这里很多人都会有一个疑问，不是在说养肝吗？怎么好好的又跑到脾胃上面去了吗？关于这种说法还要从中医的一个理念来说起，在中医看来脾胃是我们人体日常生活活动的根本只有脾胃好才能够化生气血，滋养肝脏，医圣张仲景就曾经在《金匮要略》当中提到：“夫治未病者，见肝之病，知肝传脾，当先实脾，四季脾旺不受邪，即物补之”。通俗一点的说就是厉害的医生看到肝出现了问题，那么就会知道它能够影响到脾胃，所以应该先去把脾胃不好，就好比说肝病病人肝细胞的再生能力跟身体的营养状况有着非常密切的关系，他们本身消化能力就比较差，如果这个时候没有及时的得到一些营养的补充还怎么来养病？怎么能恢复呢？所以说养肝就必须要先养好我们的脾胃，吃吃喝喝这些小事也是非常重要的呢。人体的肝脏需要不断的排泄体内的一些毒素，所以任务也是非常繁重的，自然也需要吃一点什么来帮助他姐姐，下面给大家推荐这几个菜就非常适合在日常的时候多吃一些。

1、花椰菜

经常吃花椰菜的话，可以在一定程度上帮助我们增加肝脏的解毒能力，而且也能够提高我们机体的免疫力，长期食用的话还能够降低很多癌症的发病几率，所以日常生活当中多吃一些花椰菜对于我们的身体健康也是非常有好处的。

2、胡萝卜

胡萝卜当中含有大量的果胶，可以和汞结合，有效的降低血液，当中汞离子的浓度加速它排出体外，除此之外胡萝卜还有防止血管硬化的作用，甚至还有可能会降低女性患卵巢癌的风险。

3、无花果

无花果当中含有有机酸和多种酶，可以帮助我们保肝解毒，清热润肠，开胃助消化，特别是对二氧化硫，三氧化硫等一些有毒物质，也有一定的抵御作用，平时可能有很多人都没有接触过无花果，所以不知道该怎么吃，其实我们可以把它当作一种煲汤的食材来用，在炖汤的时候加入一些无花果就非常的适合。除了上面说到的这三种食物之外，还有蜂蜜，花生，核桃等食物，也可以对我们的肝脏起到一定的保护作用，除此之外在生活当中我们也可以喝一些养肝茶来养护我们的肝脏。

1、枸杞决明子茶

现在现代化的社会，很多人都会经常的对着电脑手机工作或者学习，所以也经常会出现眼睛干涩，看不清东西，浑身疲倦，情绪不稳定的症状，这从中医上来说就叫做“久视伤肝”，如果出现这种情况的话，我们就可以喝一点枸杞决明子茶来缓解症状。

2、荷叶茶

荷叶富含丰富的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，可以间接的减少脂质过氧化物及氧化低密度蛋白的生成，从而也能够帮助我们达到保护肝细胞和降脂的目的。我们可以把适量的荷叶搓碎，然后放在锅里面，加入适量的清水，煮沸之后去渣取汁就可以了。

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