肝不好的人 多吃2种水果（或能帮助养护肝脏 快来了解一下）

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现在不少年轻人喜欢熬夜、点外卖、吃烧烤，这些行为其实对我们的肝脏一定也不友好，甚至还会加重我们肝脏的负担，肝不好，最显著的特征就是面色蜡黄、脸部和头皮经常出油了，所以，养肝是“势在必行”。

肝不好的人，多吃2种水果，或能帮助养护肝脏，快来了解一下！

一、香蕉

香蕉可以说是“懒人”最喜欢的水果了，它不用洗也不用削皮，剥开就能吃。而且香蕉中还含有不少微量元素与维生素，能保护视力、助消化、防便秘，也能够提高肝脏的新陈代谢，对我们身体很好哦。

二、葡萄

葡萄也是我们生活中最常见的水果之一，尤其是新疆大葡萄，又圆又甜。你知道吗？葡萄中含有丰富的葡萄糖以及多种维生素，具体良好的抗氧化作用，能够有效地帮助我们修复熬夜后的肝脏细胞，减轻肝脏负担。

正所谓：“治不如防。”想要真正保护我们的肝脏，就要注意我们的饮食习惯，下面这两类食物，最好少吃哦。

第一类：烧烤

小编承认，烧烤确实很香，而且它绝对是夜宵的“绝配”，不少年轻人加完班或者晚上出去玩，都会选择吃夜宵。但是，夜宵真的不能经常吃。

有专家指出，高温烧烤过后的食物，会含有一部分的致癌物，经常吃，很容易增加肝脏的负担，导致肝脏受损，进而引发各种肝脏疾病。所以，晚上如果饿，那就自己下厨做点东西吃吧，干净又卫生。

第二类：酒类

众所周知，酒绝对是肝脏的“大敌”。因为我们肝脏作为人体最重要的代谢器官之一，进入人体90%的酒精，都要依托肝脏进行代谢。与此同时，酒精进入人体之后会抑制肝细胞的生长，久而久之，就会形成我们所熟知的酒精肝、肝硬化，甚至对肝脏还有更不好的影响。

想要让自己的身体更健康，就要少做一些损伤我们肝脏的事情，毕竟保护肝脏，就是保护我们自己。所以，一定不能忽视肝脏健康哦。

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