白露至 秋意浓（注重养生 把握养肾润肺好时节）

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马上就要白露了，是农历二十四节气中第十五个节气。古代农历称：“斗指癸为白露，阴气渐重，凝而为露，故名白露。”从这一天起，气渐转凉，阴气兴起，逐渐加重，而阳气是我们生命的能量，因此固守阳气在白露时节变得尤为重要。

首先要注意“白露勿露身”

白露过后，温差大，所以不要过露身体，早晚要添衣，从这个节气开始，阳气开始向内收敛，而肾主收藏，所以这个时候肾就开始收纳阳气，准备过冬了。

第二要多吃健脾润燥的食物防秋燥

像口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状随之袭来，这些都是典型的“秋燥”表现。白露养生饮食应当以健脾润燥、滋阴养肺为主，可适当地多吃一些富含维生素的食品，比如鸡肉、白芍、百合、银耳、木耳、梨

第三要注意情感调节

秋天花草树木开始凋谢，人们易于悲伤。所以白露养生要保持愉快的心情。常常微笑使肺吸入足量的清气，呼出浊气，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力。

第四外出锻炼要动静结合

秋天是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节养生重点是加强身体锻炼。要注意不要过分疲劳，会影响健康，还容易引发损伤。可以选择适中运动量

白露也是用艾灸来温补肾气、固本培元的最佳选择，我们要把握养肾润肺好时节，调理身体提高免疫力。

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