人壮全凭足健 脚底这条筋越软（人就越长寿 没事常敲敲）

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中学生物老师在教课时都和我们说过，人从猿进化而来，而猿正式成为人的标志就是可以直立行走，由最初的四肢着地到现在的两足行走，脚对于我们来说都是必不可缺的重要部分。它是我们与大地的直接接触点，脚只要踩在坚实稳固的土地上，人的心里就有踏实感和安全感，也就是我们所说的脚踏实地。

之后中医的发展让我们了解到脚上有很多穴位可以帮助我们养生，脚上的筋越软，身体的小毛病越来越少，人也就越健康，这样一来人自然就能长寿。脚跟是中医所说人的四大根基中的关键一根，即精气之根。经常对我们的脚部进行护理可以帮助我们除掉病后的危险残留，那么我们日常如何保健呢？

第一我们可以选择简单易操作的泡脚，如果你的身体本来就很棒，没有什么健康问题令你烦恼，那么你就可以在晚上进行日常洗漱之后，用一盆热水泡泡脚就足够了。可以加一些你想要的味道，比如说six god这样不仅能做到护理还能去除一些异味，让你的脚变成“香香脚”。

需要注意的就是盆里的水位最好可以超过脚踝，这样效果更好，让你们加快身体的新陈代谢，睡得更香。如果你有一些感冒或者风湿等疾病就可以在水里加一些艾草，这样泡可以将你体内的寒气祛除，促进体内的血液循环。不同的毛病需要加入不同的辅料，大家要对症下“药”。

第二做一些拉脚筋的小运动。我们要做的就是对脚筋进行适当的拍打，从而让它变得更加柔软。先用手在脚底挨个捶打个遍，不能忘记脚凹陷的那个地方，全部要捶到。然后再用我们的无名指对脚底进行揉捏，揉到脚底微微变热就可以了，之所以选择无名指是因为这个指头使得力气最小，防止用力过大按得过重。

还有一种方法晚上躺在床上玩手机的时候就可以完成，也是有的人的习惯性动作，就是两只脚的脚后跟靠在一起，然后脚的上半部分开合开合，互相碰撞敲打，需要注意不可以用木槌这样的工具拍打，否则适得其反。

采用上面容易学会的小贴士可以让脚部的筋更加软，这样大家就能长寿哦。

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