三种食物被誉为“天然升阳物” 坚持早晚吃（补足阳气让你少生病）

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阳气代替身体具有能量，“有阳则生，无阳则死，”人的身体健康全凭阳气支撑。而随着年龄的增长，阳气是处于一个递减的过程，阳气越来越少，身体防护能力也会变差了，就会招到一些病毒细菌的侵入。所以说，扶阳气是养生的根本。

阳气多，身抵抗力则强；阳气少，身体抵抗力则弱；所以说在生活中多关注阳气得多少，也是自我保护的一种方式。

在生活中我们该如何补充阳气？

1、按摩穴位

对关元穴、肾俞穴、命门穴等一些穴位按一按，直到发热；或者用针灸的方式来保养身体，这样能够避免阳气亏损，改善阳气不足的情况。

2、锻炼身体

平时多运动来增加身体中的阳气。比如跑步、打羽毛球、打兵乓球等等，这些不错的运动方式，能够促进身体经脉的流动，加快气血运行，也能够调节身体，加快新陈代谢，从而在一定程度上也能够增加身体阳气。

除了上面的两种方式之外，也可以吃一些“天然纯阳物”，以此来增加身体中的阳气。

花椒

不管喜欢不喜欢吃花椒，花椒的好处的的确确存在。在古书《本草纲目》中就有提到“花椒属于一种纯阳的食物，味辛麻，能够祛湿排毒，入肺经。”

花椒放在食物中食用能够去腥提鲜，也能够让食物味道变得更鲜美；另外用花椒来泡脚，能够促进身体血液的流通，起到保暖身体的作用；也可以用花椒熬水喝，有效地缓解痛经的情况。

艾草

用艾草泡脚，或者是食用艾草，用艾草泡澡，都是一件比较幸福的事情。在《本草从新》提到，艾草苦，纯阳，通十二经，走三阴，暖子宫，祛湿，除百病。从这句话就能够看出来艾草对人体有升阳之效。长用艾草泡脚能够消除疲劳感，提升阳气，还能够保护脾胃健康。

生姜

生姜里面含有“姜辣素”，能够促进肠胃的消化，经常吃生姜，身体会变得温暖，让血管扩张，血液流速变快，能够及时将身体中的病毒细菌排出体外，增强身体的抵抗力。

怎么用生姜来提升阳气呢？现在天气比较寒冷，可以喝姜水，这样能够驱寒保暖，预防感冒，还能够提升阳气。女性多喝生姜水，还可以缓解痛经、腹痛等情况。

阳气是身体的根基，是生命之源，尤其是现在寒冷的季节，阳气易被寒气侵袭，养生要以护阳为主，养精蓄锐，等待春天的到来，上面的三种食物可以帮助我们提升阳气，也可以吃一些滋补的食物，能够补充气血，还可以舒经活络。

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