辟谷第一天体重144.1斤 早（中午一杯青汁 晚上只喝水）

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辟谷第一天，早晨称重144.1斤，早晨一杯青汁，中午一杯青汁，晚饭喝水，明天称重打卡！一切都为了记录经历变美的过程和分享经验！

辟谷第二天，早上称重141.5，开心，更有动力了。早晨起来一杯水，一杯青汁！一定要瘦到自己理想体重，前期辟谷，后期调整饮食。平台期加强运动，越变越美就对啦~

辟谷第三天，早上称重139.6，开心，起来喝了一杯水，昨天没有排便，可能喝水不够量，今天多喝水，促进排便。稍微有点乏力，不想说话，眼和腰部位有点酸疼，不适应感出来了。

辟谷第四天，今天总体来说还不错，肚子有点胀气，腰有点疼，嘴巴还是苦涩有臭味，但是身体不像第二天一样出汗有臭味了，膝盖有点痛，而且开始辟谷第一天早上排便了，今天还没有排便，不知道有没有人和我一样。

下午的时候感觉头晕，头疼浑身乏力，喝了两杯红枣枸杞水，是心里难受，又把煮的大枣剥了皮吃了一个。

辟谷第五天，大姨妈驾到，早晨红枣枸杞水！身体方面，除了蛋白质和骨量都不合格，为了更好的自己，加油。今天准备买点大枣、枸杞泡水喝，因为头比较痛，之前就有偏头痛的恶习。所以决定补充气血！中午吃了一颗大枣。

第六天，体重136.4，可能跟大姨妈驾到有关系，瘦的很少了，半斤，但是依旧很知足，感觉不到饥饿感，我正在烧水，一会儿先喝点红枣水。下午的时候出去了一趟，很有力气，精神状态也很好，有舌苔，口气，没排便，争取今天回去能顺利排便！

今天第七天，体重135.7，开心，而且排了一点点便，继续努力呀，要相信自己，可以做到最好！今天中午吃了一个苹果，润肠通便。

给大家一点建议，辟谷虽好，初学者勿私自进行哦，避免出现不可预料的情况！自己也是有了多次辟谷的经历，经验丰富，且方法早已熟稔，才能轻松掌握。辟谷过程中身体的每个变化，都已了然于胸。

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