辟谷 不食五谷（第四天）

#辟谷# #养生#

今天进入辟谷的第四天了，这也是对自己的一次锻炼，对于好吃的我来说，也是一次很大的考验。经过三天的努力，腹胀感完全消失。

今天起床后，口有点微苦且干，先来了一杯热淡盐水和红枣茶，慢慢地喝，不要喝急了，胃本来三天没吃东西了，再加上一晚上的休息，喝猛怕胃受不了，这一点一定要注意。上午还是看书，尽量把注意力引在书上面，少去网络，毕竟网络上的各种美食诱惑还是很强的，看得多了是一种煎熬。说句实话，一直想吃的欲望一直有的，但必须坚持尽量把注意力引到其他方面。

中午吃了5个小红枣，还想吃的时候就喝水，让胃有饱腹感就好，这样尽量避免因饥饿引起的想吃的欲望。然后打了会坐，我可不是什么高大上的什么食气打坐、什么意念来吸宇宙之精华等等的，我只是单盘腿，静静的闭眼休息，注意力集中到自己的呼吸上，慢慢地迷糊了一会儿，哈哈，这是切切实实地打盹迷糊可不是那些大师们的入定哈。以前午休睡会有可能精神会萎靡一下午，自这几天辟谷以来，我感觉人精神了很多。

晚饭吃了香蕉一根，再没有吃其它的，红枣水想喝就喝，不刻意去控制水的饮用量。

总的来说，辟谷第四天，精神很好。比辟谷前精神多了，对着镜子看，感觉脸上气色都比前两天好多了。加油加油。

辟谷第四天记录：

体重：

昨天 86.25KG

今天 85.30KG

1、早上淡盐水一杯 红枣茶3杯

2、中午吃小红枣5颗

3、晚饭香蕉一根

图片来源：若谷手机随拍

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