最轻松的减肥法 不用吃药也不累（就吃这几样 刮油真的强）

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女生都怕胖，因为很多人一旦胖起来就很能瘦下去，如果发现自己的体重增长了，肚子上的肉也变多了，别急着吃药减肥，先试试吃这几样，不挨累也不必过度锻炼，懂得坚持就行，刮油真的强。

1、韭菜。

不要嫌弃韭菜的味道，韭菜是不错的排油的食物呢，它的胡萝卜素和大量的纤维，能帮我们增强胃肠蠕动，有很不错的通便的作用，达到排毒燃脂的效果。

2、牛蒡茶。

牛蒡茶不是一种很常见的茶，但是这种茶的纤维比较多，是促进大肠蠕动，改善大肠活力的一种好茶，能减少体内毒素、废物、脂肪等，帮助将多余的油脂排出体外，还有降胆固醇的作用呢。

3、杏仁。

很多人觉得坚果属于含有油脂的食物，怕胖所以不敢吃，其实，并不是这样，杏仁就是能降低我们体内脂肪的一种食物哦，它含单不饱和脂肪酸，它的细胞壁能阻止脂肪酶接触到脂肪，让身体少吸收脂肪，因此有降低体重的作用。

4、荷叶茶。

在冬天，脂肪、赘肉等最容易在我们的身上囤积，因为，冬天要储存能量，我们吃得可能也比平时多，比平时好，怎么样才能既吃又不胖呢？推荐喝荷叶茶，清爽甘醇，有解油腻的作用，过年过节的时候，聚餐之后，都适合喝，能消水肿，通便，又能让你喜欢上清淡，少囤一点赘肉，多一点瘦。

5、柠檬片。

柠檬中的酸是一种能分解脂肪的物质，因此，喝柠檬水，有排毒刮油的作用，早上起床的时候，用温水泡一杯柠檬水，加入一些蜂蜜，还能改善肠道的健康，帮你赶走便秘，防止肠道堵塞。

6、决明子。

冬天里也容易上火，尤其是经常吃火锅、吃烧烤、吹暖气的时候，很容易导致便秘，好几天不排便对很多胖人来说是常有的事情，这个时候，建议大家用决明子来泡水喝，能清肠火，排肠毒，滑肠通便，赶走便秘，帮你维持好身材。

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