给宝宝多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜（有助于铁的吸收）

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相信每一位宝妈都很关心宝宝缺铁这个问题，尤其是对于婴幼儿来说，也是最容易出现缺铁的群体，长期缺铁会导致宝宝贫血，也会影响到宝宝的智力以及身体发育。

有不少妈妈表示，我每天都给宝宝及时喂奶，还做一些辅食，我家宝宝应该不贫血啊！根据一项调查显示，我国各类人群的平均贫血发生率达到20.1%，其中妇女、儿童和老年人贫血发病率高于全国平均水平。女性、儿童和老年人这类人群之中，平均5个人就有一位有贫血情况。出现这种情况，与国人饮食有关，我们大多以植物性食物为主，这也是导致贫血情况频发的一个原因。

缺铁有哪些危害？

缺铁和贫血，会导致体质虚弱和免疫力下降，相应的对抗疾病能力也会降低。对于儿童来说，缺铁和贫血还会导致他们食欲下降、身体发育迟缓，特别是智力发育障碍。临床研究发现，长期缺铁的儿童，其记忆力、注意力和认知能力都比同龄人有所降低，严重影响他们今后学习能力的提升。据中国儿童缺铁性贫血流行病学的调查结果，我国7个月到7岁儿童的铁缺乏率为40.3%，患有缺铁性贫血的则为7.8%。这是一个相当严重的问题，需要全社会和广大家长们引起高度重视。

如何判断宝宝是否缺铁？

如果怀疑宝宝缺铁，最好的方法是去医院检查。一般来讲，如果6岁以下宝宝的血红蛋白小于110g/L，6-14岁宝宝的血红蛋白小于120g/L，才能被判断为缺铁性贫血。大多数情况下，宝宝缺铁都是因为偏食、营养不均衡造成的，轻度缺铁的状况都可以通过“食补”的方法来纠正的。6个月以前的宝宝，主要是通过母乳来获得足够的铁元素，宝妈们应该自己补足铁，才能预防宝宝缺铁，如果宝妈没有条件进行母乳喂养，建议给宝宝选择高铁奶粉，比如优博盖诺安奶粉，就强化了钙铁锌元素的含量，能够保证宝宝铁元素的补给，让宝宝发育更健康。

最后要提醒各位家长，为了促进铁的吸收，可以给宝宝多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜。维生素C具有还原性，可以保持食物中铁的还原性，即亚铁离子，有利于提高铁的吸收率。

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