它的维生素C是苹果的2倍 孩子常吃身体好（增强免疫力 少生病）

TIPS：本文共有 644 个字，阅读大概需要 2 分钟。

#美食教程#随着社会不断在进步，人们的生活水平也越来越好了，这时候的小孩子们都变得十分挑食，有孩子不喜欢吃蔬菜，有的不喜欢吃水果、喝牛奶，这样就导致营养吸收会不均衡，所以需要合理的搭配饮食。今天营养师大乔就为大家介绍一个既美味又营养的菜品。它的维生素C是苹果的2倍！孩子常吃身体好，增强免疫力，少生病！它就是土豆了，营养师大乔说：土豆中含有丰富的维生素、蛋白质和大量的膳食纤维，常吃不但可以提高身体免疫力，还可以促进肠胃消化吸收。今天带来了一道咖喱土豆的做法，喜欢这道菜的朋友们，那就在下方点个赞吧！

咖喱土豆

By 土豆丝卷饼

配料：

土豆 2个、咖喱 1块、细香葱 适量

烹饪步骤：

1.土豆切块

2.锅内炸香葱姜，炒土豆块，放入咖喱块胡可。

3.咖喱土豆，融合好

4.放入辣椒块和葱花，炒匀即可。

烹饪小贴士：

土豆的选购：1.起皮的土豆又面又甜，适合蒸着、炖着吃；表皮光滑的土豆比较紧实、脆，适合炒土豆丝。2.黄肉的土豆比较粉面，白肉的比较甜。过大的土豆可能是生长过时的，纤维会比较粗。3.黄肉的土豆比较粉面，白肉的比较甜。过大的土豆可能是生长过时的，纤维会比较粗。4.如果发现土豆外皮变绿，哪怕是很浅的绿色都不要食用。因为土豆变绿是有毒生物碱存在的标志，如果食用会中毒。5.看颜色新鲜不新鲜，不要有黑色类似瘀青的部分，里面多半是坏的；冻伤或腐烂的土豆，肉色变成灰色或呈黑斑，水分收缩，应该扔掉。

你喜欢吃土豆吗？

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

如果觉得《它的维生素C是苹果的2倍 孩子常吃身体好（增强免疫力 少生病）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！