提醒各位家长：这3种“汤 ”吃得太多（孩子容易脾虚积食 莫忽视）

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许多家长为了让孩子茁壮的成长，就会费尽心思的为孩子补充各种的营养物质，在饮食上也是煞费苦心。

可是，孩子的饮食不光是营养充足就可以，还需要讲究科学健康的方法，否则很有可能会因此影响到孩子脾胃的健康，甚至还会因此导致身体发育不良。

杭州的李女士做饭可以说是一把好手，家里人都特别喜欢吃她做的饭菜，每次李女士做饭的香味可以说让人垂涎欲滴。

尤其是孩子上了小学之后，就怕在学校吃不好营养不足，影响长个子，就会隔三差五的给孩子做好吃的，尤其是煲汤。

刚开始孩子特别喜欢喝，每次都能够喝一大碗肉汤，可是，随着时间的推移，孩子慢慢的不喜欢喝了，有时候就只喝几口。

同时饮食上也没有什么特别大的兴趣，不仅如此，孩子的身高也没再增长，比同龄的孩子要矮个5cm左右。

这就让李女士特别的不解，平时孩子的饮食营养特别充足啊，这将近一年身高都没长，原来比他个子低的孩子都超过他了。

于是李女士就带着孩子来到医院检查，经过检查发现，孩子脾虚积食的时间已经很长了，就算补充再好的东西，脾胃不消化，也白搭啊。

提醒：这3种"汤 "吃的太多，孩子容易脾虚积食，莫忽视

1、各种肉汤

许多父母为了给孩子增加营养，就会选择炖肉汤。俗话说"汤中全是精华"，部分家长也就会比较迷信这一点。

其实，对于孩子来说，肉汤并不适合作为孩子的辅食，尤其是刚开始给孩子添加辅食的时候， 不能够多吃。

因为肉汤中营养虽说比较多，但是，也含有大量的油脂，尤其是对于孩子来说喝的太多不容易消化，容易损害脾胃健康。

2、添加剂合成的汤

许多家长在做汤的时候，会添加各种辅助作料，如：蚝油、盐、鸡精等，其实这些基础的调味品对人体的危害比较小。

但是，对于孩子来说身体的代谢能力不如成年人，调味料平时还是少吃为好，尤其是一些添加了大量调味剂的汤。

长期喝不仅会让孩子的口味变叼，还容易增加孩子的脾胃负担。

3、果蔬汁

许多家长会每天给孩子喝果蔬汁，认为把水果和蔬菜榨成汁会 更有营养，其实，这个观点是错误的。

因为果蔬经过压榨之后本身含有的维生素、膳食纤维等会大量的流失，里面所含有的是大量的糖分，若孩子喝的比较多，不仅对牙齿不好，还会损害到脾胃的健康。

长期下去容易降低肠胃的蠕动能力，增加脾胃的负担，影响对食物的消化能力，加速积食的出现。

孩子积食后，身体会有3种典型表现，莫忽视：

1、小肚子鼓鼓的，大便干燥

当孩子的小肚子明显的有变大，并且摸起来硬硬的，此时就需要多加注意了，因为大量的食物堆积在肠胃后，不被消化，就会把肚子撑起来。

另外，孩子还会有腹胀、腹泻的表现，大便有时也会比较干燥，拉出来就像是羊屎蛋一样，特别的硬。

2、没活力，食欲也比较低

孩子短时间内出现不好好吃饭，睡眠也不好，没有食欲的现象。因为一旦积食发生了，就会增加肠胃的负担。

肠胃本身的空间就比较小，食物堆积的太多，就会出现吃不下去，稍微吃两口就饱的现象。

当食物吃的过少，身体的营养也就会不足，孩子也就会比较没有活力。

3、经常生病，抵抗力差

孩子积食后，吃不进去东西，身体的营养物质就会比较少，抵抗力也就会越来越差，此时，病毒、细菌等就会危害到身体的健康。

尤其是到了换季的季节会经常的出现感冒、发烧的现象。

预防孩子积食，日常做好3件事：

1、饮食要克制

孩子的饮食一定要克制，不要再吃一些过于寒凉、辛辣、刺激的食物，会加重肠胃的负担，加速积食的出现。

对于孩子的饮食来说，要吃一些有助于肠胃消化的食物，如：山楂、鸡内金、茯苓、怀山药、红枣、炒麦芽等。

这6种食物还能够搭配在一起叫做山坞膏，能够加速肠胃的蠕动，增强脾脏功能，对于食物的运化。

因此，当孩子不想吃饭或食欲不振的时候，可以在孩子喝水的时候加入一点山楂膏，增强肠胃的蠕动，加速食物在体内的消化。

2、多加运动

孩子平时也是需要运动，运动能够增强身体的体质，加速食物在肠胃内的消化，促进血液循环，维护身体内分泌的环境稳定。

尤其是对于刚学会走路的孩子来说，家长要多引导孩子，提升孩子的运动能力，不要过度宠溺孩子，不让孩子下地走路。

3、睡觉注意保暖

现在天气比较寒凉，孩子在睡觉的时候一定要注意做好保暖的工作，尤其是对于积食的孩子来说，会出现踢被子，来回翻滚的现象。

小肚子部位也就会漏出来，此时寒气就有可能会通过肚脐进入到体内，诱发孩子出现腹泻，腹疼的表现。

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