清明时节多喝这种汤 不仅孩子长个子（还能健脾养胃 对身体好）

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清明时节多喝这种汤，不仅孩子长个子，还能健脾养胃，对身体好。清明的天气就是下雨，放晴。现在天气也开始转暖，慢慢地就会下上几场雨，气候一般来说还是比较干燥的。而且春天的这个时候是肝火旺盛的时候，很容易脾胃虚弱，所以春天也是一个比较适合养生的季节，在春天饮食上可以多吃一些滋养脾胃的食物。

现在这个时候最适合吃山药了，能够健脾养胃，还能护肝明目，平息肝火。而且对于正在处于生长发育的青少的时节，多喝些骨头汤，对骨骼发育也是非常有好处的，骨头汤中含有大量的钙质，还有蛋白质和铁、锌等微量元素，是很好的滋补佳品。

做骨头汤的时候，加入几片藕片，藕片中富含膳食纤维，能够帮助消化，预防便秘。山药莲藕大骨汤可以温润滋补，暖人心脾。所以，清明时节可以多喝点这个汤，滋补营养，健脾养胃，这对人们的身体也是非常有好处的，做的方法也不难，看看小妖现在的分享吧。

首先我们准备好山药，料酒，莲藕，玉米，大骨，枸杞，姜片和食盐。我们把新鲜的买回来的大骨先清洗干净之后，卖家肯定已经是帮忙剁成块状了，我们将块状的大骨放进锅里面，加上清水焯一下之后捞出备用。再将山药和莲藕洗干净去皮之后切成小块放到清水中，避免氧化。

再把玉米也切成小段备用。在锅里放入适量清水，加上姜片和料酒，将焯好水的排骨下入，大火煮开后，转小火慢炖40-50分钟左右，然后将玉米、山药和莲藕、枸杞放进去。大火烧开后，继续小火煮半小时左右，最后加入适量的盐调味就可以出锅了，一定要小火慢炖而且不能低于四十分钟，这样营养才能完全炖出来。不知道你们爱喝吗？

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