腰痛就是肾虚 一秒看出你是否肾虚（过来人说出一个强精养肾方法）

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一分钟看出你是不是肾虚，老中医首次揭秘一个强精补肾方法

常言道，十肾九虚。肾虚一般情况下分为阴虚、阳虚，气虚，比较常见的是前两者者。

建议：进补之前，一定要先辩证。如果不能判断自己属于哪一种肾虚，最好让中医进行辩证。

1、肾阳虚

主要表现为“寒”性症状，如腰膝冷痛、四肢发冷、畏寒等，多发生于中老年。还可能伴有男性性功能不佳，如早泄、遗精，女性白带清稀、婚久不孕等。

2、肾阴虚

肾阴虚主要以“热”性症状为主，表现为腰膝酸软、四肢乏力、燥热、盗汗、口干咽燥、尿黄便干、性欲亢进、耳鸣等。

3、肾气虚

有气虚表现，比如气短自汗、倦怠乏力、面色黄白、小便频多、遗精早泄、舌淡苔白、脉细弱。

一、肾好不好，看身体这3个方面便可一目了然

1、头发

如果要判断肾脏是否健康，可以通过毛发的状态来判断肾脏是否健康。如果头发是乌黑发亮的，说明肾脏充满了阴阳，这样的人的肾脏会更健康。

2、手脚

从手和脚的状态可以知道肾脏是否健康。如果手脚的心脏总是温暖的，那就意味着肾脏相对健康。手脚暖和是肾功能良好的表现。有些人患有肾虚，容易四肢冰凉，经常头晕乏力。这些都是肾功能下降的表现。

3、脸色

脸的皮肤状态判断肾脏是否健康，肾功能良好，可以提供足够的营养物质到身体的每一部分，脸的肤色保持红润的状态，给人一种精力充沛，面部外观是好的感觉。

二、肾病≠肾虚

很多人以为，肾虚=肾病，但是！其实两者并不是一回事。

中医称肾虚，通常是由于先天发育不良、禀赋不足或产后护理不当，如过度疲劳、生活频繁等引起的。简单点来说，就是未老先衰。

三、腰痛就是肾虚？

不一定!从中医的角度来看，腰痛也可能是由充血、湿、热、风、冷等因素引起的，不一定是肾虚。

因此，当腰痛时，及时到医院查明原因，对症治疗。千万不要随便给自己扣上“肾虚”的帽子，自己服用各种“补肾”中药，而耽误了正确的治疗。

四、最佳的强精补肾方法

1、夫妻生活要适度，不要过度放纵，不要勉强，相宜。

2、注意加强背部的锻炼，因为这些锻炼对补肾、补气、强身健体都有好处，如瑜伽、打网球、慢跑等，可以长时间坚持锻炼。

3、情绪要保持平静和放松，建议安静、舒适，控制饮酒，不要经常生气、肝火伤肾。

五、日常护肾要远离这些恶习

1. 吃太咸

我们摄入的几乎所有盐都是通过肾脏代谢的。如果你习惯吃咸的食物，它会给你的肾脏带来沉重的负担，最终会导致肾脏疾病。

2. 憋尿

很多人在生活中都有憋尿的习惯，有时这是可以理解的，因为它不方便。但是如果你一生都有憋尿的习惯，你的肾脏可能会受伤。

3.不释放压力

许多男人承受着很大的压力，这会让他们感到沮丧和焦虑。随着时间的推移，它会损害肾脏的健康，这对男性的健康是一个巨大的危险。

男人，是时候对自己好一点了！

人参男宝茶，我喝着就不错，因为我经常感到身虚体乏，所以平时喝茶会更加注意一些，一般都是选用男人滋补偏多。不过这款茶是男宝养生的嘛，本来就有肝肾功能的作用，因为还可以补气降压啥的，就买了送给爷爷奶奶。老人家也说不错，价钱又不贵，推荐你尝尝。

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