你喜欢洋葱吗（常吃洋葱对身体有什么好处）

任何一种食物要对身体起到一定作用，不管是好处还是坏处，都得到达一个量，不然就是“耍流氓”！例如每天吃一颗洋葱，不过这基本是不可能做到的，除非，是真爱！

所以要问长吃洋葱对身体有什么好处，如果只是平常吃一吃的话，那就跟妈妈叫你多吃肉，或者多吃菜一样，促进营养多方位的吸收，均衡身体所需要的元素。

下面回归正话，洋葱的好处

营养丰富

洋葱富含维生素C、纤维质、钾、锌、硒、叶酸，以及槲皮素和前列腺素A，至于其中的元素，在经过高温炒制后还能剩多少，那就见仁见智了。如果你生吃，那就当我没说。

题外话：老实讲，随便拿个青菜出来，都能说它营养丰富，不信，你拿个生菜，你拿个菜心，你拿个番茄……哪个不丰富？

促进消化

洋葱本身具有刺激性，据说能促进胃液分泌，以及肠胃蠕动，对于消化和大便有一定的促进作用。

题外话：其实我觉得多吃蔬菜也能达到这个效果，大便嘛，膳食纤维更合适。

预防感冒

洋葱辛辣嘛，生吃有出汗驱寒的作用。这可能跟生姜是同一个原理，不过生姜的功效会更好一些。

题外话：如果真的感冒建议看医生，如果真的想预防，那就多健身，比吃啥都强。

另外还有预防老化、降血糖等等效果，所以，多吃洋葱还是有好处的。

→→Tips：

虽然洋葱是一款不错的美食，但性温热，且切的时候有刺激性气味，上火的时候要注意哦，适量吃即可，而且，听说有些朋友吃生洋葱会放屁。

洋葱美食推荐

炸洋葱圈

西餐里的一道名点，洋葱的光辉时刻。

【材料】

白洋葱

【配料】

盐、五香粉、胡椒粉、脆炸粉、面包糠、番茄沙司

【详细做法】

白洋葱掰去外层干枯的皮，切成1厘米宽的小圈，取外面成型的圈，备用；调面糊：脆炸粉加入适量盐、胡椒粉、五香粉，加入清水，搅拌到没有颗粒，备用；洋葱圈裹上面糊，裹满裹匀了，再均匀沾上面包糠，下锅油炸；炸制的过程中，油要烧到5成热，即筷子放下去能冒小泡的样子，洋葱放好转中火，慢炸1~2分钟，捞出沥油；稍微放凉，即可开吃，蘸上番茄沙司，风味更佳。

铁板洋葱鱿鱼烧

老实讲，这一道菜洋葱是作为配菜的，不过少了它又不行。

【材料】

洋葱、鱿鱼头

【配料】

盐、酱油、椒盐、孜然、白芝麻、干辣椒（大大量）

【详细做法】

洋葱切丝，备用；铁板开始小火加热；鱿鱼头顺着鱿鱼丝切条状，加入0.5茶勺食盐，1勺酱油、1勺椒盐，抓匀腌制10分钟；锅烧热，喷入清油，下鱿鱼丝炒干，撒入孜然，加入大大量的干辣椒，翻炒均匀；铁板加热到150度，放上洋葱丝，用筷子翻动，铺好，浇上炒好的鱿鱼丝，包括干辣椒，撒上白芝麻，边吃边加热。

结语

洋葱确实一款不错的食材，营养丰富，风味也独特，特别是熟透后那么甜甜的口感，真的挺让人欲罢不能。大家喜欢吃洋葱吗？我是@海哥小厨，喜欢吃美食，喜欢做美食，如果我的文章对你有所帮助，请帮我点个赞关注一下吧！

如果觉得《你喜欢洋葱吗（常吃洋葱对身体有什么好处）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！