聪明女人减肥 晚上吃“4黄”（清宿便 吸脂 抗衰老 气色更好）

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当今这个时代，减肥已经不再是女性爱美的标签，肥胖的男性大军也汹涌而来。因此各种减肥方法，各类减肥食品充斥着人们的生活。减肥的目的本是为了拥有健康和美丽的身材，而不应为了减肥牺牲健康，所以就算要减肥，也一定要选择科学的方式，那么今天小编为大家分享一个减肥小技巧，聪明女人减肥，晚上吃“4黄”，清宿便、吸脂、抗衰老，气色更好

红薯

红薯是一种理想的减肥食品，也是减肥必备品，红薯具有活性成分，有抗癌、预防糖尿病、减肥、美容等功效，有“长寿食品”美誉。红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。晚上经常吃红薯，第二天起床准时请宿便，体内的粪便排干净，气色自然会更好

柚子

柚子大家都非常熟悉，柚子属于冬季常吃的一种水果，咱们只知道吃柚子可以清热解毒。去火，但是小编想告诉你的是，吃柚子也能起到减肥的功效，因为柚子可以促进肠道蠕动，消化食物，而且柚子的热量非常低，晚上怎么吃都不会胖，女生经常吃柚子可以美容养颜，抗衰老，坚持一段时间之后，发现自己的气色更好

柠檬

对于大家来讲，咱们会经常拿你们泡水喝，加入一点蜂蜜。喝起来酸酸甜甜的感觉特别可口。在这边时期非常适合喝柠檬水，因为你要忙可以起到吸油脂的效果，晚上喝一杯柠檬水，第二天睡醒之后准时排出黑臭宿便，女生经常喝柠檬水，还可以美容养颜。

木瓜

木瓜中含有丰富的木瓜酵素，这种物质可以帮人体分解体内的糖分和脂肪，排除体内毒素和垃圾。而且还可以加快身体新陈代谢，所以木瓜怎么吃都不会胖。减肥期间，晚上实在太饿就可以吃一点木瓜！

聪明的女人减肥，晚上就会吃以上的四种食物，因为可以帮助咱们减肥。更可以美容养颜，抗衰老。坚持一段时间之后，发现自己的气氛更好，皮肤更好。何乐而不为呢？对此大家怎么看呢？你们在减肥期间晚上是怎么吃的？欢迎在下方留言。最后别忘记给小编点赞，点关注，小编每天都会在这里为大家分享一些减肥的小技巧哦！

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