呵护胃部健康（胃好你更好）

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俗话说：肝是哑巴，胃是“喇叭”。当胃部出现一点小问题时，就会引起身体的不适。

胃对于温度十分敏感，既怕冷又怕热。喜欢“温热”，所以在寒冷的冬季要谨防胃病复发，避免诱发新的胃病。

诱发胃痛的原因比较多，其中胃肠道问题与胃痛关系密切，如胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，胃穿孔等.

此外，饮食、药物、精神等非疾病因素均会导致胃痛。

当日常生活中，如果出现以下症状，朋友们千万不要忽视。

1、食欲不振、厌食；

2、胃胀，出现胀气或食用少量食物就会饱胀；

3、打嗝，打嗝虽然是常见的生理反应，但是经常性打嗝，是胃功能异常的表现；

4、反酸，胃部出现异常、功能受损，就会有胃酸反流食道的现象；

5、呕吐，通常胃癌中晚期出现呕吐现象较为集中，吃些东西就会想吐

以上症状可能是你的胃在向你发信号，家人们不要忽视胃部不适。

冬季是“肠胃疾病”的高发季节。即将进入最冷的“三九”时节，

我们对胃的养护要更加注意。科学护胃应该怎么做，这里我分享7点。

1.远离辛辣刺激的食物

这一类食物会对胃粘膜形成直接的刺激，进一步引起胃部的不适和损伤胃粘膜，虽然吃辣的时候，嘴上觉得很爽，但是家人们也不要忽视胃部的感觉

2.少食高糖高脂的食物

高糖的食物会刺激胃酸过度分泌，而过度分泌的胃酸，会进一步刺激胃粘膜，引起反酸，烧心等不适症状。家人们需要注意。高脂饮食难以消化，对身体健康也有不利影响，也不建议吃得太多

3.少吃刺激胃酸过度分泌的食物

一些酸味的水果，如柠檬。柚子。山楂等，还有一些吃了就会引发胃酸过度分泌的敏感性食物，都应该在日常生活中，注意总结，尽量少吃

4.少吃不卫生的食物

比如路边摊，哪里的餐具大多消毒不合格。其主要原因之一，就是因为个人卫生和饮食卫生，通过食物经口部感染了幽门螺旋杆菌，因此在日常饮食中，除了要注意有一些刺激性的食物尽量少吃之外，不干净的饮食也尽量少吃，尽量避免因不洁饮食引起反复感染幽门螺杆菌的风险

5.戒酒

酒精会对胃粘膜形成直接刺激，对于有慢性胃炎的朋友，应当尽量限制饮酒或不喝酒。如果大量饮酒引发的剧烈呕吐，会导致胃粘膜受损区域或出现溃疡的区域产生胃出血的风险大大增加

6.少吃腌制之物

腌制的食物包括咸菜，酱菜，咸鸭蛋，熏酱食物等。食盐的高渗透压对胃黏膜会造成直接伤害，吃过多腌制食品，还会在胃内产生强致癌物亚硝胺。

强致癌物亚硝胺，损伤的胃黏膜就很容易增加患胃癌的风险，所以腌制类食物趁早管住嘴。

7.坚持勤吃早餐

很多人的胃病都是从不吃早餐开始的，早餐不但是人体一天能量的主要来源，更是养胃的关键。早上起床胃酸较多，比较浓稠，一旦长时间不吃早餐，胃酸会严重损害胃黏膜，导致胃部问题，一定要坚持吃早餐。

最后提醒一下大家，生活中一定要保持一个愉快的心情，这样有益于身体健康。

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