喝茶时间挑对了（让茶效轻松翻倍）

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喝茶养生是一门学问，如何将一杯好茶喝出自己的韵味，除了养成良好的饮茶习惯外，还要注意饮茶时间。让时间给好茶助助力，使饮茶成为养生之道的好帮手。

不同的时间段里饮茶能够达到不同的功效，这个喝茶时间表请记得收好~

早茶TIME

一日之计在于晨，早晨可是一个喝茶的好时间。在经历了一个晚上的长时间睡眠后，一杯茶可以唤醒沉睡的身体，让处于相对静止的身体逐渐活跃起来，提神醒脑，用一个精神饱满的状态迎接新的一天。同时可以快速补充身体所需的水分，帮助肠道清理，促进血液循环。

时间尽量安排在八点半至九点半，一定要在吃完早餐后饮茶，这是因为茶中含有咖啡因，如果空腹饮茶会给肠胃带来一定的负担，吸收过量的咖啡因，导致身体出现不适的症状。

午茶TIME

午茶时间在下午的三点左右，也就是大家通常意义上讲的”下午茶“。午茶时间是一天中最适宜饮茶的时间段，一般来说，人体在中午的时间肝火会比较旺盛，这个时间段饮茶对于保护血管、消热解毒有更好的作用，也可以适当地调节机能，增强身体的免疫力、抵抗力，是一个更适合”三高“人群饮茶的时间段。

晚茶TIME

作为当代打工人，晚上总是习惯性地熬夜。熬夜不仅会老的快，对人体的肝脏造成巨大的负担，因此熬夜期间也可以喝点茶，喝茶还可以给熬夜的你补足水分，让身体的毒素通过肾脏正常代谢排出体外，但是不宜饮用浓茶，会增加肾脏的负担。

人们总说熬夜老的快，因为熬夜会使皮肤会暗沉发黄，长皱纹。

长期熬夜的女性可以选择喝些具有养颜作用的茶——云顶白露，云顶白露茶类为藤茶，是一款来自张家界的茶，藤茶属于温和的发酵茶叶，不会给肠胃造成刺激。

藤茶表面呈白色，这层白色物质是一层天然蛋白酶，蕴含着丰富的黄酮化合物和多酚类等天然抗氧化物质，可以消除熬夜产生的大量自由基，从内部调理皮肤，让肌肤变得更加细腻紧致，起到美容养颜的作用。

藤茶中的黄酮物质，能增强人体免疫力，对肝脏也有很强的保护作用，在滋养皮肤的同时可以减少熬夜对肝脏的损伤。熬夜时喝一杯清甜的藤茶，让气色不再暗沉，让肝脏少点负担。

学好饮茶从掌握饮茶时间开始，让喝茶事半功倍，轻松喝出健康。

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