你知道怎么对付便秘吗（别再吃药了）

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便秘是不少人的难言之隐，虽然小K很幸运没有经历过，但是身边有不少朋友都处于长期便秘的痛苦时期，为了解决便秘的问题，有的朋友喝各种茶类饮品，有的朋友为了一劳永逸，直接吃泻药来解决，虽然有效果，但是长期使用，对身体有伤害。

所以今天小K来教大家，如何对付便秘，可不要再吃泻药了！

便秘大体来说可以分为偏实和偏虚两种。

所谓偏实，就是本身体质比较好，不太容易生病，运动锻炼也都没有问题，吃多了辛辣的食物或者上火后，身体里火气太大，导致大肠中的水分不足，于是产生了便秘。这种便秘主要发生在年轻人身上，只要祛除了体内的火气就可以解决了。

另一种偏虚的便秘，很多人都想不到，是气血两虚造成的。体内的五脏六腑都要依靠气血供养能量，身体气血两虚，所以导致大肠传送无力和大肠干燥。这种便秘以前多发生在年老体虚的人群中，但是现在不少年轻人由于减肥节食，饮食不规律，也会出现体虚型便秘。

体虚型便秘是不可以按照传统的方法治疗的，也就是我们常见的用泻药，泻叶帮助排便。因为这个时候大肠就好像干涸的河床，河水枯了，船只能搁浅，你怎么在干涸的河床里推船都是没用的，必须从根本解决问题，那就是给河道注水，这样船自然就能划走。

如何给河床注水？补气血，就相当于给河道注水。

针对不同体质的人，有不同的补气方法。

有的人肺气虚、有的人肝气虚、有的人肾气虚，等等。想要知道自己是哪种气虚，需要去医院找医生专门诊断，但是我们普通人不懂医学就无法自己补气补血了吗？当然不是，小K给大家推荐一种五脏之气都能补的食物——红薯。

没想到吧，不起眼的红薯却有这么大的作用。

把红薯洗干净后，切成小块状，和大米或糯米一起煮粥喝，不仅美味，坚持几天后，体虚型便秘就能得到改善。

此外，这种简单的粥也很适合帮助产妇和病后体质虚弱的人通便，不伤身体又能解决痛苦，快快转发告诉你身边需要的人吧！

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