立春 宜养肝（助孩子生长）

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立春，愿春暖花开，国泰民安！

——文字版——

立春，宜养肝！

春季的阳气生发，需要靠肝气来启动五脏的阳气！儿童具有“肝常有余”生理特征，容易肝火旺，春季记得呵护孩子的肝，少叱责、多鼓励来养肝，对于脾气急躁，经常大喊大叫的孩子，可以给他按揉足部的“地筋”。

地筋位置：

将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋，把它揉软，会有不错的功效。

立春，宜少吃酸、多吃芽菜！

酸味的东西有收敛作用，不利于阳气的宣泄升发，春季宜少吃酸。适量吃芽菜，刚刚发芽的植物最具有生命力，如芽苗菜、春笋、香椿芽、荠菜、豆芽等，也可适当食用香葱、香菜这些很香的食物，可促进阳气生发。阳虚的孩子可以适量多吃韭菜哦！

立春，宜助阳气升发

过食生冷食物，会伤害体内阳气，孩子宜少食；每日保持适量的运动、心情愉悦，可以助阳气升发，这股升发的阳气可助孩子长高长壮。

立春，宜按摩头部

晨起可以用温润的木梳或手指代梳子（忌锋利），给大孩子梳梳头，有利于疏郁通阳。小女孩春季不宜把头发扎太紧，宜披发，可使头部和外周皮肤处在舒缓状态，使气血畅通。初春天气寒冷注意保暖，同时衣物也需透气、舒适，避免过紧的衣服影响气血运行。

PS:让宝宝告诉长辈记得每日晨起梳头100~200遍养生，可预防春季的风邪。

小常识：

人头顶的＂百会穴＂联通身体的十二经脉、奇经八脉，常梳头可以疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛作用。早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。

立春，宜早睡早起

人卧则血归于肝，孩子需要在9点前入睡养肝血；早上天亮后，体内的阳气开始升发，如果孩子睡懒觉，就会遏制阳气升发，不利孩子生长发育。

立春，宜防风邪防火气旺

体内阳气随春暖开始苏醒，渐成主角，如果突然天气变热，需特别注意当日饮食要清淡，因为体内外阳气交织，容易导致身体积热，如再加上饮食的负担，孩子就容易积食上火。春季风邪盛，特别要预防脑后风，若吹风受凉，可以按揉风府、风池穴位祛风。

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