女性立冬后要护肾 保护好身体4个部位（可以延缓衰老少生病）

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寒来暑往，又到一年立冬时！立冬以后，女性朋友该注意了，如何在这个冬季里保护好自己的肾脏？让自己的皮肤红润有光泽，如何让自己的身体各部位不受到严寒的“骚扰”？今天就给大家详细地说一说。

从人的身体器官来说，冬季最适合补养哪个脏腑呢？

冬季自然界树木枯零，蛰虫伏藏，阳气开始闭藏，万物转向了休养生息的状态。人体和自然界是一个统一的整体，这个季节人体也从夏季的外泄转为收敛闭藏。而肾藏精，冬季养生，重在养肾。

这里有一点女性朋友不要误会，我们讲的肾主藏精的“精”，与男性的“蝌蚪”没有半毛钱的关系哈，这里的“精”代表的是一种能量，一种水谷精微的化物，只有精元充盈，人体才会健康，才可以延缓衰老，肤色白皙有光泽。

而肾之华在发，如果肾脏调理的好，肾精充盈，你就会拥有一头乌黑的秀发。相反，如果肾气不足出现亏虚，那么头发就会分叉枯黄，或者是提前“鬓生白发”了。

那么冬季在饮食上如何保养肾脏呢？

中医理论中，五色与五脏的对应关系为：红色入心、青色入肝、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。所以要多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌骨鸡、海带、紫菜之类的天然食物。

除了饮食调理之外，护肾还要在行为上多加注意，少玩一些惊险刺激的游戏、少看一些惊恐的电影，不要让自己长期的处于一种紧张害怕的环境之中，因为恐则伤肾，偶尔的害怕没什么问题，长时间如此，身体肯定是“吃不消”的。

除了护肾以外，立冬以后，女性在身体上，哪些部位需要保护好呢？

部位1：头，中医理论中，头部是人体阳气汇集的地方，全身的阳气都是从头部开始生发的。生活中很多女性都喜欢在早晨洗头，其实这么做是错误的。湿气遇冷后会刺激头皮的毛细血管迅速收缩，一方面刺激了神经，另一方面容易造成湿气进入体内，使身体受寒，长此以往容易造成头部血液受寒凝塞，形成偏头痛。因此说，保护好头部可以少生疾病。

部位2：手，俗话说手是女人的第二张脸，这也是最容易暴露出女性年龄和生活状态的部位，同时也是最容易受到寒冷“骚扰”的地方。在保养时，可以在涂抹护手霜后戴上橡皮手套，或者用保鲜膜包裹数分钟，以加强吸收和滋养。

部位3：腰腹部，现在的女性对美的追求，颠覆了很多人的认知。为了体现出身材美，冬天里穿短衣短裙的比比皆是，殊不知，这样穿最容易受到伤害的就是腰腹部，而腰部又是肾脏的所在部位。所以，如此这样美的女性，多数人会在生殖系统方面出现问题，而这里出了问题，就会加速女人衰老，脸上容易出现皱纹和斑点，可以说，保护好了腰腹部就延缓了衰老。

部位4：脚，大家都知道，脚上的穴位很多，而且在民间也有“病从脚上得”之说。意思就是说：脚部受凉容易生病。保养好脚就会少生病。懂得调理的女性，睡前泡脚都是必修课的。女性朋友天生就是阴柔体质，手脚怕凉的，而脚离心脏最远，所以保养脚是非常有必要的。需要注意的是：冬季泡脚不宜过于出汗，可以在泡脚水里放些生姜、花椒之类的佐料。佐料可以放，但不要放火上煮哈，否则就成了“五香猪蹄”了。

总之，女性爱美是天性，但也不能因为美而失去了健康，多做保养，多注意饮食调理，保护好自己的肾脏，就可以做到延缓衰老少生病了。

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