女人过了40岁 如若想要保持年轻状态（常吃这4种食物 滋养肌肤）

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爱美之心人皆有之，尤其是对于生活中的女性来说，抗衰老这个话题永远是每个女性最为关注的。每个女人都是非常爱美的，都希望自己永葆青春，但是随着年龄的增长，岁月会在我们的脸上留下变老的标记，各种皱纹会慢慢的爬上脸庞，使人出现衰老的现象，衰老是我们都不想面对的问题，虽然我们没有办法对抗衰老，但是延缓衰老的速度是我们可以做到的，我们可以通过食疗的方式来改善，那么哪些食物能够起到延缓衰老的作用呢？接下来就让小编带你了解一下吧。

女人过了40岁，常吃这4种食物，滋养肌肤，可能会维持年轻状态

1、莴苣

莴苣具有消肿利尿，清热解毒的功效，能够使人体内残留的毒素随尿液排出，改善体内的代谢环境，有助于保护子宫，延缓衰老。莴苣中含有丰富的铁离子，能够改善气血不足的现象，从而使皮肤变得更加红润白皙，特别适合女性养生。所以女人过了40岁以后，可以经常吃些莴苣，这样有助于提高身体的免疫力，减少生病的发生有助于身体健康。

2、猕猴桃

猕猴桃是我们日常生活中经常性的一种水果，它的营养物质非常的丰富，其中含有大量的维生素以及各种微量元素，猕猴桃中富含的维生素c为丰富，可以说是众多水果中含量最高的，所以对于爱美的女性来说，可以适量的吃一些猕猴桃，进而有效的滋养女性的皮肤，增加皮肤抗衰老的功能，还能够有效的抑制皱纹的产生，对于保养皮肤可以起到很好的帮助，有助于延缓衰老。

3、南瓜

南瓜中含有的多糖物质能够调节身体免疫的功能，从而提高机体的免疫力，日常生活中我们每天吃些南瓜，能够减少细菌病毒的入侵，减少秋季生病的发生，还能够降低血液中的胆固醇含量，能够起到保护血管健康的作用，女人每天多吃一些南瓜，其中的果胶等物质，能够吸附肠道中的油脂垃圾，从而改善便秘的情况，对于女性减肥也能够起到非常好的作用。

4、蜂蜜

对于大部分爱美的女性来说，可以适量的喝一些蜂蜜水，蜂蜜的营养物质非常丰富，其中富含大量的维生素，而且蜂蜜中还富含一定的矿氧化剂，适量的喝一些蜂蜜水，可以有效的清除体内的自由基，同时还可以改善女人的皮肤，使皮肤光润，细腻，富有弹性，能够起到滋有肌肤的作用，所以对于延缓衰老也是能够起到一定功效的。

对于以上小编说的四种能够延缓衰老的食物你都了解了吗？如果对此持有不同的意见，欢迎在下方留言评论。

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