女人过了40岁以后 要多吃这3种食物（保养身体 更显“年轻”）

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女人过了40岁以后，由于卵巢功能逐渐下降，所以，雌激素分泌也会相应减少。众所周知，女性身体内的雌激素水平含量是女人年轻的一种保障。因此想要延缓衰老，保持“年轻态”，就要多吃一些富含天然雌激素的食品。只有身体内的雌激素含量水平增长时，卵巢功能才不会下降特别快，皮肤也会逐渐变好！女人过了40岁以后，要多吃这3种食物，保养身体，更显“年轻”！

1.皂角米

皂米角中含有丰富的植物胶质，坚持吃一些皂米角，能够有效的促进女性卵巢的新陈代谢，只有当女性卵巢的功能逐渐增加时，才能够保证身体内雌激素的水平逐渐呈现出升高的趋势！当女性体内的雌激素含量水平升高时，才能够有效的滋阴养肤，延缓衰老。所以对于女性来说，皂米角可谓是一种非常珍贵的滋补佳品！

2.鹌鹑蛋

对于女性朋友来说，适当的多吃一些鹌鹑蛋，也能够有效的护肤养肤。因为鹌鹑蛋中含有优质蛋白质，能够有效的促进身体的新陈代谢，为身体的机能运转提供大量的热量，当身体内的新陈代谢加快时，身体才能够更好的代谢废物和毒素。从而达到保养身体，保养卵巢，保养皮肤的目的！

3.桂圆

对于大部分女性朋友来说，经常会出现气血不足的情况，但是经常性血不足，就会使脸色变得苍白，这不仅影响身体健康，还会影响女性的外在美，使女性看起来更显老。这时女性朋友可以多吃一些桂圆，因为桂圆具有很好的，益气补血效果。同时还能有效的抑制黄色素蛋白的产生，从而达到保养卵巢的目的！

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