回奶吃什么（这些食物都对回奶有帮助）

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很多妈妈在给适龄幼儿断奶的时候都会出现这样的窘况，奶水太多，给宝宝断奶的时候乳房胀的肿痛难忍。那么吃什么东西可以回奶呢?哪些是回奶的食物呢?回奶的食疗又有哪些?下面就让我们一起来了解一下能够回奶的食物吧。

回奶吃什么

回乳汤

回奶汤是我么最常用的回奶的食疗方，它的主要做法是取焦麦芽60克(中药房有售)，加入适量清水，将锅置于火上，放入适量清水，焦麦芽煎取汤汁，当茶饮用，具有比较明显的回乳效果。

麦芽粥

取粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克，将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去渣。热锅，放入药汁、粳米煮粥，至米花黏稠时起锅。适宜宝宝断乳，需要停乳的人食用。

花椒汤

取花椒12克，红糖30克，先煎花椒，取汁加入红糖即可饮用。断奶当天一次服下，连服3天。

豆豉汤

取用60克豆豉，30克生油，大米90克，先将生油放入热锅中，再放入豆豉、大米(洗净后浸泡1小时)，加水适量，炒至大米熟透，即可服用。

红糖麦麸

取小麦麸60克，红糖30克，将麦麸炒黄，加入红糖混匀，再炒，分数次服用，2天服完。连服5~7天。

维生素B6

经过妈妈们的验证，维生素B6对回奶也有良好的效果，可以在断奶的前几天每天服用大概150毫克，每天3次，第3天改为每次服用100毫克，服用3次。维生素的服用请在医生的指导下使用。

回奶的五谷豆类

大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。

回奶的蔬菜瓜果

韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。

回奶的肉类

动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。

中药

人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。

调料

味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、红塘。

其他

茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。

麦芽是退奶效果很强的食物。麦芽行气消食，健脾开胃，退乳消胀。用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汗郁积，乳房胀痛，妇女断乳，生麦芽健脾和胃通乳。用于脾虚食少，乳汗郁积。

食谱原料

粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克，红糖适量。

制作方法

1、将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去渣。

2、锅置火上，放入药汁、粳米煮粥，等粥熟时，加入红糖搅拌溶化即可。

人参芡实羊肉汤

营养分析

羊肉的补气血效果很好，人参是强力的退奶食物。此汤具有补气养血、固摄乳汁的功效。可用于防治产后气血不足、乳汁自出等症。退奶效果很好，哺乳妈妈严禁食用。

人参9克，芡实15克，莲子(去心)15克，淮山15克，大枣10克，羊肉500克，香油、味精、精盐各适量。

1、将羊肉洗净，切成小块。

2、锅置火上，加适量清水，放入羊肉块、人参、芡实、莲子、淮山、大枣，用旺火煮沸后，改用文火炖至肉熟透时，放入香油、味精、精盐调味即成。

山楂麦芽汤

小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。山楂有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。

芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分;具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。麦芽退奶效果很强，且能行气消食，健脾开胃，退乳消胀。

食谱原料小麦50g，薏米20g，芡实20g，麦芽30g，调味料少量。

1、山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内，扎紧。

2、把锅里放入1000ML的清水，然后放入制作好的纱布袋，开大火煮大概半个小时，把纱布袋拿出，放入一些红糖调味即成。

总结：通过以上文章的描述，相信你已经知道了吃什么食物可以回奶了。能回奶的食物是很多的，效果也是因人而异。对于刚给宝宝断奶的妈妈来说涨奶是很痛苦的哦，希望上面的介绍对大家有所帮助，祝妈妈们有一个健康的身体哦。

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