想要父母更长寿（平常给他们多吃这5种食物）

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常吃红薯可以延年益寿，红薯富含钾、纤维和维生素A，有助于保持血压、血糖正常，而且红薯还可以帮助促进肠胃的蠕动，防止便秘的功效，对于老年朋友们来说，在生活中经常吃这种食物是很有好处的了，应该给父母多吃。

酸奶很好的益生菌来源，益生菌能保护免疫系统，增强抵抗疾病的功能，并帮助身体吸收食物中的营养物质。养成喝酸奶的习惯能帮助维持身体健康，想要父母身体更健康，更长寿家里必备哦。

蓝莓抗氧化效果好，同时富含维生素和矿物质，能预防炎症，并促进细胞产物自由基的排放，有益于降低心脏病、认知障碍症或帕金森综合征等的发生率，平常家里备着给父母当零食吃还能延年益寿两不误呢。

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，对于老年朋友们的身体健康很有好处，是老年人延年益寿的佳品。

三文鱼的营养价值很出色，能加强大脑和心脏功能，起到预防老年痴呆的作用，适合父母吃，远离疾病更加长寿。

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