山楂加“它”煮着吃 冲刷肠道臭垃圾（皮肤好了 大肚子也没了）
导语：山楂加“它”煮着吃，冲刷肠道臭垃圾，皮肤好了、大肚子也没了！
一到冬天很多人就变得越来越懒，以前还会在下班之后去跑个步，锻炼锻炼身体。可随着一次次寒潮的袭来，一开门就已经要冻坏了，更别说去跑步了。因此这个冬天很多人都变成了肥肥的“小企鹅”，正是因为锻炼越来越少，肠道内慢慢的堆积了大量的脂肪和毒素，看上去大腹便便，很是难看。
很多人都表示冬天是储存脂肪的季节，因为在冬天总是胖的那么轻而易举。其实很多人都误会自己的小肚子了，里边并不全是自己吃出来的脂肪，大部分是自己肠道制造出来的毒素和垃圾。因为长期得不到有效的排泄，使得这些毒素、垃圾慢慢地附着在肠道壁上，长此以往，小肚子就慢慢的变得大了起来，而且还总会伴有口臭的状况，一开口很是尴尬。
因此冬天长胖真的不是一件好事情。那么，怎么做才能既不用出去顶着寒风跑步，又能减掉小肚子、排出肠道臭垃圾呢？其实，在冬天可以多吃一点山楂，不仅能开胃健脾，还能助消化，清理掉体内的肠道垃圾，让你越吃越瘦、越吃越健康！那么，山楂到底好在哪呢？一起来看一下吧！
第一，山楂能够消食健脾。
很多小伙伴们对于山楂能够健脾消食都很熟悉，因为山楂中含有多种有机酸，可以促进肠胃分泌胃消化酶，进而消化、分解掉体内的积食，有助于开胃健脾、增强食欲。因此如果小伙伴们有厌食、腹胀、消化不良等状况时可以吃几颗酸甜可口的山楂，来调理脾胃哦。
第二，山楂能够活血化瘀。
山楂除了在开胃健脾方面有很好的效果之外，也是女人宝。很多女性朋友喜欢在经期期间喝一些红糖水、吃一些红枣来补养身子、补血益气。其实除了红糖水和红枣以外，山楂也是一个不错的选择，尤其是对于那些有血块、月经不调、经量较少、痛经的小伙伴们更是有效。因为山楂有活血化瘀的功效，因此调理上述症状真的是再好不过了，而且对身体还没有副作用哦。
第三，山楂能够杀菌消炎。
新鲜的山楂对于各种细菌有非常好的抑制作用，尤其是大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等。而大肠杆菌和金黄色葡萄球菌对于肠道的危害非常大，能够引起腹泻、呕吐、结肠炎、肠外道感染等疾病。因此肠胃不好的小伙伴们平时可以多吃一些山楂来抑制肠道内的细菌滋生，保护肠道健康。
第四，山楂能够化浊降脂。
山楂能够消除体内的脂肪，减少身体对脂肪的吸收。因此对于许多高血脂、高血压以及冠心病等患者有非常好的调理作用。每天可以用山楂泡水喝，也可以煮着食用，比较容易消化哦！经常食用山楂坚持一段时间会发现自己的肚子也渐渐的变小了！
第五，山楂能够美颜瘦身。
山楂中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，因此能够滋养皮肤，锁住皮肤水分，从而让皮肤状态回归年轻态。与此同时，常吃山楂还能提升气色，让脸蛋白里透红有光泽，看上去就像擦了淡淡的一层胭脂一样。因此爱美的小姑娘们可千万不要错过这天然的“玻尿酸”哦！
其实，山楂如果直接生吃的话，对于肠胃功能不好的人来说是一项负担，不仅不能起到调理脾胃、排除肠道毒素的作用，还会增加肠胃负担。而且生吃山楂对于孕妇来说是可以的，这会影响到胎儿的发育。因此，如果想得到山楂中的全部营养价值而不让自己的身体受到伤害，最好的办法就是煮着吃。这样不仅不会减少山楂的营养价值，还能让身体在舒适的状态下吸收营养。
第一，山楂煮着吃容易消化，老人、小孩都可以食用。
大家都知道，老人和小孩子的肠胃是非常脆弱的，一旦收到一些刺激就会出现腹泻、呕吐等不良反应、因此，如果山楂大量生吃的话，孩子和老人会因为消化不了而产生不良的反应，从而损害自己的身体健康。如果山楂煮着吃的话，果肉变得松软，有利于肠胃的消化，不会让肠胃有过大的负担，这样既能保证了营养的吸收，又不损害身体，一举两得。
第二，山楂煮着吃能够促进睡眠。
经常食用山楂会促进睡眠，提高睡眠质量。因此有失眠、或者做噩梦的小伙伴们不妨试着睡前煮一碗山楂汤喝，会让你的睡眠质量越来越高哦！
第三，山楂煮着吃口感好、口味多。
山楂除了生吃以外，煮着吃有很多种做法，各种方法也是五花八门，用来对付不爱吃饭的孩子最好不过了。而且山楂煮着吃也不会很单调，加一点其他的滋补品或者食材，分分钟变养生达人的节奏！
今天小编就特意给大家带来了一款山楂的做法，一起来学一下吧！
【山楂黄豆燕窝羹】
【食材】山楂、黄豆、冰糖、燕窝
【做法】1、首先要将黄豆泡一晚上，随后燕窝挑毛干净之后，放清水里泡发6个小时。
2、将燕窝顺着纹路撕成燕条。
3、将山楂洗干净之后去核、切成块，把山楂和黄豆一起放到豆浆机中，加入适量水，打成豆浆，大约20分钟。
4、将燕窝放入烧盅，隔水炖30分钟。
5、把燕窝和做好的山楂豆浆放在一块搅拌均匀，即可食用了。
结语：山楂加“它”煮着吃，冲刷肠道臭垃圾，皮肤好了、大肚子也没了！
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