“肾透支”了 身体会有哪些表现（不妨对照自测）

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肾脏作为人体最重要的器官，负责生成过滤尿液，将体内毒素和有害物质排出体外，肾脏作为最重要的器官之一，如果不能保护好肾脏，肾脏功能出现问题，排泄及代谢能力也会逐渐下降，毒素垃圾就会在体内越积越多，对人体健康造成危险，就会出现肾透支的情况。

所以，无论任何人都要积极保护好肾脏健康，尤其是现在生活节奏快，工作生活压力大，更要注重肾脏的透支问题，一旦肾脏出现透支，身体将会出现以下这几个信号，大家在接收到这些信息后，一定不要不管不顾，应该及时就医检查，调理肾脏健康。

“肾透支”了，身体会有哪些表现？不妨对照自测

【1】失眠多梦盗汗

现在生活节奏快，工作生活压力大，尤其是对男性朋友作为家中顶梁柱，面对工作生活双重压力，过度透支导致肾亏肾虚，身体处于亚健康状态。

而肾脏一旦透支，将会导致阴虚耗损严重，肾脏得不到充足的营养供应和滋养，将会出现失眠多梦的情况，尤其是在夜间睡觉时候，还会出现盗汗现象，这个时候要及时就医检查，调理肾脏健康。

【2】没有力气

肾脏功能一旦出现问题，体内的代谢废物和垃圾不能及时的排出，堆积在体内，越积越多，就会随着血液流经身体各个器官和组织，导致身体变得萎靡不振，无精打采，身体痛，指体内的蛋白质营养成分，也会通过肾脏通过尿液方式排出体外，人体精神会随之受到影响，所以要及时就医检查肾脏功能。

【3】腰酸背痛

肾脏过度透支之后，肾脏功能降低，很多人会出现腰酸背痛的情况，尤其是身体当中有肾结石的人群，结石没有办法排出体外，不断的在体内堆积结石，体积也会随之增大，肾脏受到不同程度的伤害，伴随腰部疼痛的情况，还会出现发烧，恶心呕吐，这个时候一定要引起重视。

【4】蛋白尿

正常情况下，健康人的尿液，是发淡黄色，就算出现泡沫，也会在很短时间内自行消散。

但是如果在一段时间内，发现尿液颜色如浓茶色，而且有大量的泡沫，很长时间没有办法消散，经常出现这种情况一定要提高警惕，很有可能是肾脏功能出现了问题，尿液当中的蛋白质含量不断增加，形成蛋白尿。

【5】经常水肿

导致水肿的因素多种多样，比如在睡觉之前喝了太多的水，第2天会出现水肿的情况，如果排除这个问题，还会出现水肿的现象，就要及时考虑是否肾脏过度透支了。

肾脏一旦过度透支，导致肾脏功能下降，导致血液循环受到阻碍，多余的水分不能及时的排出，久而久之，在体内堆积出现水肿的情况。

【6】严重脱发

每个人都会有脱发的情况出现，引起脱发的原因多种多样，比如压力大，经常熬夜或者内分泌紊乱，都会导致脱发情况出现。

但是也可以通过头发的变化，来判断肾脏是否健康，肾功能耗损比较严重的话，头发也会出现脱落的情况，因为身上和头发是相通的，大家不妨观察一下。

【7】排尿量异常

正常情况下，一个正常人每天的排尿量，应该在800~2000毫升左右，每一次的排尿量大概在300毫升，这也就意味着每天的排尿次数，应该在4~6次左右。

但是排除大量饮水或者少量饮水的情况下，排尿量突然出现增多或者减少的现象，都是身体不正常的表现，这个时候要及时考虑是否肾透支出现的问题。

保护肾脏，避免吃这几种食物

高盐食物

饮食生活习惯不健康，经常吃重口味或者高盐食物，不仅加重肾脏负担，也会诱发心脑血管疾病的出现。

所以要想保护好肾脏，健康在平时一定要注意调节饮食结构，少吃高盐食物以及高油腻高脂肪高热量的食物，避免肾功能下降，给身体健康带来影响。

浓茶

茶文化在我国源远流长，茶作为第二大功能性饮料，适当喝茶，确实能够起到养生保健的作用，能够有效的促进食物消化，达到生津止渴的作用。

但是在平时喝茶的时候，也要讲究正确饮用，不要喝浓茶，茶叶当中含有氟这种成分，收入过多会对肾脏造成影响，经常喝浓茶，还会导致肾脏负担加重，引发中毒现象，也会给肾功能造成损害。

寒性食物

寒性食物大多，是螃蟹、大虾这些和鲜类食物，首先不建议女性在月经期间食用，也不建议孕妇食用，寒性食物食用太多，会诱发流产或者早产的风险。

平时适当吃一些寒性食物，能够达到清热去火的作用，但是摄入过多，也会引发肾衰竭，而且像这些海鲜类食品当中，嘌呤含量比较高，摄入过多，也会导致尿酸浓度增加，诱发痛风风险。

大家还知道哪些有助于保护肾脏的好方法？欢迎在下方评论区留言分享。

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