“肾透支”后 会向身体发出哪些“指示”呢（不妨对照检查一下）

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肾脏作为人体最重要的代谢排毒器官，主要负责生成过滤尿液，将体内的毒素以及有害代谢物质排出体外，一旦肾脏功能出现问题，排泄代谢功能下降，体内的毒素垃圾不能及时排出，在体内越积越多，对人体健康造成很大的影响。

所以在平时生活当中，一定要留意肾脏问题，注意保护肾脏健康，一旦肾脏受损，身体健康也会随之出现问题，尤其是现在生活节奏快，工作生活压力大，长时间久坐不运动饮食生活不健康，经常熬夜，这些坏习惯都会导致肾脏受损，如果不好好保护肾脏的话，很容易出现肾透支的情况。

所以任何人都要积极保护好肾脏健康，预防肾脏透支，一旦肾脏透支，身体也会向你发出以下这几个信号，大家在接收到信息之后，一定不要任其发展，应该及时就医检查调理肾脏健康。

“肾透支”后，会向身体发出哪些“指示”呢？不妨对照检查一下

1、没有力气

肾脏功能受到损伤，肾功能下降，体内的代谢废物就不能及时的排出，在身体内越积越多，导致身心受到健康，人体也会变得萎靡不振，无精打采，没有精神活力，面对工作和学习。

肾脏出现过度透支，身体当中的蛋白质等营养成分以后，通过肾脏通过尿液的方式排出体外，精神状态便受到影响，所以经常出现精神乏力，没有力气，一定要及时就医检查肾功能。

2、失眠多梦盗汗

肾脏过度透支之后，导致阴虚耗损严重，肾脏得不到充足的营养成分供应，肾脏能力下降，将会出现失眠多梦的情况，尤其是在晚上睡觉过程当中，盗汗现象也会非常的严重，也会在半夜惊醒，经常有这样的问题，一定要及时就医检查。

3、腰酸背痛

身上就是分布在腰部两侧，如果肾脏过度透支肾功能异常，前列腺毒素垃圾不能及时排出，在体内大量堆积诱发肾炎，就会引起腰酸背痛的情况，这个时候一定要警惕是否肾脏已经过度透支了，应该及时就医检查。

4、蛋白尿

正常健康情况下，每个人每天都要进行排尿，排尿的过程当中并不会有大量的泡沫，就算有轻微的泡沫，也能够及时消散。

但是当肾脏出现透支之后，尿液当中的蛋白质就会大量的增多，形成蛋白尿，也就是说在排尿的过程当中，发现大量的泡沫，而且长时间无法消散，经常有这样的问题，一定要引起警惕，及时就医检查。

5、经常水肿

导致身体水肿的原因也有很多，比如说在睡觉之前喝了大量的水，第2天会出现水肿的情况，但若排除这种问题经常水肿，就要考虑是否肾脏透支了。

肾脏一旦过度透支，体内的血液循环和新陈代谢受到影响，多余的水分不能及时排出在体内堆积出现水肿的情况。

6、排尿量异常

一般正常情况下，正常人的跑尿量大概在800~2000毫升左右，每次的排尿量大概在300毫升，也就意味着每天排便4~6次是正常范围之内的。

如果排除突然大量饮水或者少量饮水的情况下，出现尿量过多或者减少的情况，一定要引起重视，这都是异常的现象，就要及时考虑是否肾脏过度透支了。

7、严重脱发

随着年龄的增长，身体各个器官间的衰退，到了一定年龄之后就会出现白头发和脱发的情况，而且经常性的熬夜工作压力大，也会导致内分泌失调，脾气暴躁，出现脱发。

如果排除以上这几种情况经常掉发，严重也要及时提高警惕，是否肾脏出现问题，一旦肾功能耗损严重，头发就会严重的脱落，因为肾脏和头发是相通的，大家不妨对照自测一下。

那么在平时如何养护自己的肾脏健康？

1、保持健康的饮食均衡

想要保护身下健康，首先就要养成合理健康的饮食习惯，一日三餐当中尽量远离高油高盐高脂肪的食物，多吃含有维生素和矿物质的新鲜水果蔬菜，保持饮食清淡均衡摄入。

尤其是对于已经患有肾脏疾病的人，更要减少蛋白质的摄入，避免大量蛋白质堆积影响肾脏健康。

2、注意戒烟，戒酒

吸烟喝酒不仅伤害肺部，肝脏健康也会导致肾脏健康，受到非常大的危险，酒精进入人体之后，产生有害物质，破坏人体当中的氮平衡，对肾脏造成影响。

而且经常吸烟的人，也要比不吸烟的人群患肾病的几率高达百分之几七十，所以想要保护身体健康，一定要远离烟酒。

3、注意作息

平时保证充足良好的睡眠质量，也是保护肾脏的基本方法之一，一定要养成良好的作息习惯，每天尽量在11点之前进入深度睡眠，保证7~8个小时的睡眠时间更有助于减轻肾脏负担，让肾脏得到充足的休息和调整，也有助于第2天醒来之后精力充足，精神状态更好，肾脏也会更加健康。

大家还知道哪些保护肾脏的好方法，欢迎在下方评论区留言分享。

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