肾脏别瞎补（吃得不对肾脏更“受伤”）

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很多人一遇到腰酸、下肢肿痛、四肢不温、出汗多、小便次数增多等问题，就怀疑是自己的肾脏出了问题。一旦遇到这种情况，千万不能瞎补，吃得不对可能会使肾脏更“受伤”。

实际上，中医讲的肾脏出现问题，包含上述在内的这许多问题，但是并不是说只要出现这些问题就是肾脏不好。判断肾脏是否出现了虚损，需要经过望闻问切和全面的分析之后才能够定夺。就拿出汗来说，肾脏的虚损、胃气的虚弱、寒邪的入侵等都有可能导致出汗多的问题。如果我们只凭一两个症状就来判断是肾脏出现了问题是不科学的。

对于老年人来讲胡乱的“进补”对于肾脏的伤害更大，如果过度“大补”就容易出现口干舌燥、口渴多饮、大便干结、失眠多梦、血压升高等问题，甚至有可能会危及生命。还有对于民间流传的用吃动物的肾脏来对肾脏“进补”的做法，这源于中医的“以脏补脏，以形补形”的理论。

此外，肾脏出现虚损的问题也有轻重缓急之分，如果仅仅属于轻症，并不影响日常的工作和学习的话，并不需要刻意的大补。同时为了保护肾脏，除了要保持健康的生活习惯，还要注意坚持锻炼，保证充足的睡眠，还可以经常按摩腰部和足底。

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