养生专家：山竹再好吃 有这3种疾病的人（也别再多吃山竹了）

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山竹是日常生活中非常常见的水果，往往人们在吃榴莲的时候，都会跟山竹一起食用，在泰国，还把山竹跟榴莲称作是夫妻果，主要就是因为山竹能降火性寒，而榴莲的热量非常高，多吃反而会造成不同程度的干燥感。

因此，在吃榴莲的时候，大家不妨吃些山竹，养生的效果会更好哦。除此以外，经常食用山竹还有以下这几种功效。

经常吃山竹，养生的好处1：可护肤

山竹的口味酸甜可口，营养价值也很高。在相关的研究上发现，不管是山竹的外皮还是山竹的果肉，都含有大量的维生素来源，如维生素A、维生素C、维生素E、维生素B族等等。

它们的抗氧化抗衰老能力都非常强，还可增强机体的免疫力系统，进而减少病原体以及疾病的入侵，在皮肤保护屏障上大有益处，在秋天这个容易高发感冒的季节，就不妨吃些山竹哦。

经常吃山竹，养生的好处2：可增强饱腹感

从山竹的营养成分上来看，山竹中还含有大量的膳食纤维成分，这种物质对肠胃蠕动比较慢的人群大有益处。这种成分被我们摄入机体后，首先会在肠胃中吸水膨胀，其次我们的饱腹感就能够增强，尤其是在饿了的时候，吃些山竹，是个解饱的好选择哦。

最后，如果你的肠胃消化不好，山竹就要少吃，避免因为食用过多，而增加病情的危险，不利于身体健康。

经常吃山竹，养生的好处3：增强体质

因为现代人多数人都有着不良的生活习惯，让健康多是处于亚健康的状态，导致增加了各种疾病的高发率。

山竹中既含有丰富的蛋白质，还含有一些脂类成分，能够为我们组织中的细胞增强能力，抵抗外界的病毒，身体比较虚弱的人群就可以适量的吃些山竹。

最后提醒大家的是，以下这3类人别多吃山竹：

身材属于肥胖的人别多吃山竹：山竹的营养虽高，但它的糖分也不少，肥胖的人多吃，会更不利于体重的控制，每天吃1-2个即可。

糖尿病人群别多吃山竹：跟肥胖的人群一样，山竹属于糖分比较高的水果，一天中过多食用，对血糖水平会十分不利。

患有肾脏疾病人群别多吃山竹：山竹中含有的钾成分非常高，过多的钾摄入体内，反而会加大肾脏的负担，从而影响肾脏健康。

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