湖南芊影：那些常见的看起来热量不高（实际却热量很高的食物）

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有很多食物，看似热量不高，可实际却高得很，它们都是减肥路上的绊脚石。一起看看有哪些食物热量奇高～

4根鸡爪=半斤米饭

1碗米饭100克，只含有116大卡的热量，而4跟鸡爪（未烹饪）的热量就已经相当于半斤米饭了。

而且，鸡爪在卤煮的过程中，又加入了大量的酱油、糖等调味品，热量就更高了。

你吃了4根虎皮鸡爪，觉得自己都没吃到几口肉，可能就已经比别人一顿饭摄入的热量更高了！

6 个糖炒栗子≧1 碗米饭

糖炒子的高热也许你还没意识到，吃 6 个糖炒子等于一碗米饭。

根据中国食物成分表数据显示，6 个子约 50 克，热约 117 大卡，而每碗 100g 米饭约 116 大卡，再加上糖炒子时，渗入少糖分和油脂，6 个糖炒子远远已经超过 1 碗米饭的热。

5 瓶啤酒≧10 个馒头

热量228大卡/1瓶

啤酒被称为「液体面包」，热可想而知！一瓶瓶装啤酒约为 600ml，热约为 228kcal；1 个馒头 50g，热约为 113kcal。

1 瓶啤酒相当于 100 克馒头的热。如果 5 瓶这样的啤酒，相当于吃 10 个馒头。

啤酒花所具有的苦味能促进消化液的分，帮助人体消化吸收食物，使人胃口大开，摄人的热增加，人就发胖。

因此啤酒具有健脾开胃、帮助消化、增进食欲的作用，加上饮用酒时吃进些菜肴，又会使饭有所增加，这些都会促进人体对营养的吸收。

9 个汤圆≧25 克油

吃 3 个汤圆相当于摄入炒一盘菜所需要的油，这种说法很多人都会产生疑惑，汤圆真的热很高吗？

每 100 克汤圆含 13.6 克脂肪，3 个汤圆约含 8 克油，确实抵得上一碗米饭的热。如果一顿吃掉 9 个汤圆，约摄入 25 克油脂。

总有人说：天天都在减肥，但身上的肥膘总是掉不了，快回忆一下，看看您是不是也中了这些饮食陷阱了。

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