这几个看起来热量不多的食物（实际上比吃肉还容易发胖）

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减肥几乎是贯穿着女生的一生，所有人都希望自己能够越来越瘦，越来越漂亮，但实际上减肥并不是简单的事情，减肥的人都知道自己在减肥的时候历经了千辛万苦却只能减掉几斤，从外观上根本看不出自己瘦了，实际上减肥的道路有很多，最简单的一条就是管住嘴迈开腿，并要坚持持之以恒，不管大家选择怎样的运动方式。首先第1个便是管住自己的嘴，这样才能够减少热量的摄入，才能够达到瘦身的效果，可以看一下那些胖子们他们每天的饮食，多数都是一些大鱼大肉，吃了太多的油脂类食物，因此导致他们越来越胖，而减肥期间的人也有一个误区，那就是只吃素不吃肉食。

还有人会选择节食的方式进行减肥，这些这都是不科学的了，真正科学的减肥方式是正常饮食，但是应该控制油脂和肉类的摄入，适当的增加膳食纤维才能够达到健康饮食，所以只要你吃饭吃对了，正常吃饭都不会发胖，今天给大家说几个看起来热量不多的食物，但实际上比吃肉还容易发胖。第1个土豆作为蔬菜，土豆的价格比较便宜，我们在一年四季都能够看到它的身影，并且它的热量也比较高，高达81千卡而其他的蔬菜却只有十几千卡，我每个国家的人非常喜欢用土豆作为主食，所以你能够看到欧美国家的人往往体重都比较胖，在马路上几乎看不到任何一个瘦子，这主要也是因为他们的饮食原因所导致的，在饮食中他们所吃的一些东西都是高油高热量高脂肪食物，所以才会导致他们越来越胖。

如果在减肥期间你选择吃蔬菜吃素食恰好选择了土豆，那只会导致你身体里面摄入的热量更高，而且减肥也非常难，尤其是炖土豆的方式，在炖煮土豆时加入了油和盐长时间炖煮，会使土豆的热量就更高了。第二红烧茄子，茄子也是一种蔬菜，它本身热量并不高，但是茄子的肉比较疏松，而且有很多的孔状，就是因为茄子有这样的结构，红烧茄子才更加好吃，茄子在煮到软烂之后的口感简直无敌，之所以这样是因为茄子里面的孔洞吸收了汤汁以及吸收的油，在做油焖茄子时，如果你放的油少，茄子一点都不好吃，但此时如果你放的油多制作出来的茄子，绝对非常喷香可口，尤其是这种红烧茄子。

在制作时往往需要将茄子进行油炸，制作出来的茄子口感更棒，其实这种茄子虽然可以被称为树素菜，但是吃完它可比吃肉的热量还要高，根本不利于减肥，这种茄子在制作时里面加入了大量的油脂，还用油的含量比肉盘油的含量还要多，所以此时你选择它就像是在喝一碗油，会使你越来越胖。第三腐竹，腐竹看起来是一个豆制品，作为一个素菜，很多人到了夏天都喜欢吃凉拌腐竹，但实际上腐竹的热量非常高，可不要小看它因为每100克的腐竹当中就含有485克的大卡的热量，很多人还非常喜欢吃红油拌腐竹，往往会将腐竹油炸一下再蒸煮，这就会导致我腐竹的热量更高了，而且它的热量远高于猪油，其次再用红油凉拌时，红油之所以被称为红油，是用辣椒油炸之后加入了大量的油，所以才制成的调味品。

而这两者搅拌在一起会使你摄入的油量非常高，所以看到这里大家应该知道为什么大家不能吃某些素菜吧，有些食物它本身是没有太大的热量的，是人类在制作过程当中赋予了他们非常多的热量，使这些食物的热量增高，让我们在吃饭的时候会导致我们越来越胖，所以在饮食这方面应该尽量少吃一些含肉和含油量多的食物，第五凉皮儿，凉皮儿是夏天，很多人最喜欢的食物吃起来冰冰凉凉非常顺口，在炎热的夏天吃一碗凉皮，简直太好吃了，以免加入葱花加入黄瓜丝，味道一绝。

但其实凉皮儿的制作方法本身就是用面粉来制作的，所以凉皮儿所含有的热量也很高，并且在吃凉皮时里面往往会加入大量的芝麻酱，芝麻酱里面的热量是众多食物当中非常高的，而且吃完了还会让人觉得有点腻，在制作凉皮时，里面会加入大量的芝麻酱和辣椒油等调味品搅拌而成，所以吃一碗凉皮儿的热量远高于你吃两口肉的热量。

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