不管是美丽的容颜还是健康的身体都要靠养
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先天基础好的，要巩固保持！先天基础不好的，更要努力去打造更好的体质，未来的身体好不好，容颜美不美，全看现在怎么做！
人的肌肤也像桃花一样，面对不同的地域，温度，季节也会呈现不同的变化，不管是美丽的容颜还是健康的身体，都要靠养，而养又分为“内养”和“外养”，发现大家平常都很注重外养，但都忽视了内养，内养就是平时的饮食习惯是否健康，作息是否规律~
面部，不仅是最能暴露真实的年龄，而且往往也是能最先给健康和衰老预警的~假如摸着脸上的皮肤很粗糙，怎么办？去角质，涂乳液？人的皮肤是自己有修复功能的，能自己产生保护屏障帮助油脂平衡，修护创伤，那护肤品的主要作用呢，是帮助皮肤保湿，加强屏障~中医讲肺主皮毛，不如花点时间养养自己的肺，肺养好了，皮肤就会变得光滑而且柔嫩！
在这个看脸的世界，肤若凝脂，白璧无瑕，吹弹可破是很多人最理想的肌肤状态，可是随着岁月增长，工作压力的增加以及不良生活习惯的影响，曾经的好皮肤也会失去光泽，日渐暗淡~
不知不觉中，皱纹和斑点都会不请自来，皮肤的状态是身体健康程度的外在表现，再昂贵的护肤品也仅能到达皮肤表层，因此奢望护肤品来改善肤质，效果微乎其微，心理作用大于实际功效，相对来说食疗的效果可能更为显著~
人体皮肤中的蛋白质大部分是胶原蛋白，它在皮肤中的结缔组织里与弹性蛋白及多糖蛋白相互交织，形成网状结构，有一定的机械强度，支撑着皮肤，使其变得光滑饱满有弹性~随着年龄的增长，胶原蛋白不断流失，导致皮肤老化失去弹性，因此，很多人补充胶原蛋白，皮肤比以前好了，但是人却胖，胖，胖了，询问才知道为了补充胶原蛋白，坚持每天吃猪蹄~
猪蹄虽然含有胶原蛋白，但人体食用后不能直接吸收，需要经过消化分解，在分解后，缺少一种人体的必须氨基酸，不可能单凭它们，合成人体建构时所需的蛋白质，就算组成的蛋白质是不是回到脸上就不得而知，因此胶原蛋白不是优质蛋白，在同样使肾脏辛苦的同时，对身体的结构，包括皮肤的状态的贡献，不及优质蛋白~
想要保持或者改善皮肤状态，蛋白质是必须的，而且是优质蛋白，除此而外，人体还必须有利用蛋白的能力，这个能力就是中医的“脾气”~现代人饮食中蛋白质并不缺乏，所以，只要均衡饮食，蛋白质摄入足够，皮肤的营养就是够的，没必要额外补充胶原蛋白！
内经认为，“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕！六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白！”——女性35+后之所以会变成“黄脸婆”，在于阳明脉衰，这个“阳明脉”主要指的是十二经络中的胃经，这条经脉经过大半个面部，所以直接影响到脸色，而42+的时候，手足太阳，手足阳明，手足少阳这“三阳脉”开始衰弱，气血不足，结果就是面焦发白，而且，面焦，发白只是这个综合表现的征象而已，它们既然能衰于“上”，当然也会衰于“下”，衰于“内”，衰于“外”，于是身体就有了各种衰老的迹象~
人体是一个有机的整体，通过经脉的运行，气血畅达全身各部，才能让我们健康，一旦气血衰弱，那肯定会影响到身体的整体状态，而不仅仅是脸色发黄，头发变白那么简单~预防它们的方法就在自己的手中，只看自己是否能够用心经营，从头到脚，由内而外，从体形到肤色，都可以通过饮食调理，日常保健，情志调节来保持年轻美丽~
养成健康的肌肤，一定是内调和外养同时进行，相互补充，两者的关系是相辅相成的，缺一不可~清楚了内调外养的相互关系，那我们到底应该怎样进行内调呢？皮肤的保养不是一朝一夕的工作，除了食疗还与睡眠，清洁护理，生活习惯等方面紧密相关，内调虽然能自内而外的持久美丽，却不是一日之功，这是很多人都会有的一个误区，总觉得内在调理跟吃药一样，是生病时才需要做的~
大家想过没有，为什么要用防晒，防皱的护肤品，为什么不等到晒完之后再修复，长了皱纹再去皱？既然知道外在保养需要提前去做，轮到内在调养为什么就没耐心了呢？内养就是平时的饮食习惯是否健康，作息是否规律，并不是一定要吃多清淡，但要讲究搭配，合理膳食，同时补助摄取一些可以帮助身体调节的健康食品~
『科普知识供参考』
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