正确的睡眠：睡出健康和美丽 睡出欢乐与愉悦（睡出年轻的容颜）

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呼吸阴阳平衡疗法是我几十年地学习和练功的总结。

当我治好自己的颈椎病和严重的肌肉萎缩开始。

当我用一次呼气就消除了严重的流鼻涕、打喷嚏、头痛、流泪症状的风寒感冒开始。

当我用呼吸恢复了我虚弱、衰退、病入膏肓的身体开始。

当我从回年轻状态，精力旺盛了开始。

就有一个念头，一定要把我的方法推广出去，让更多的，像我一样，经历疾病生死，没有办法，默默承受痛苦，生不如死的朋友们，能够再次回归美好生活。

从我疾病恢复，写了不少文章，有怎么利用简单的呼吸治疗各种疾病的方法。

有呼吁学校从小学就应该有正常呼吸课程，教孩子们如何做到正确的呼吸。

有的就有点夸张了，讲我的呼吸阴阳平衡疗法会把医院变得越来越少，让全体中国人民的身体更健康。

有的讲我的练功经历和感受，平台发不发文，我一直在写，为什么呢？因为我坚信，总会有一天，我的呼吸阴阳平衡疗法会被认可，她的疗效是显著的，是经得起实践考验的。

呼吸治病，好多朋友可能以为是笑谈，可当你感悟到体内强大的力量，感悟到细胞的愉悦，感悟到身体的空灵与兴奋。就会知道呼吸的力量之强大。

下面我就把我真正的治病方法分享给朋友们。

我的方法其实非常简单，那就是睡眠，通过睡眠，调动体内潜能，让身体回归。

回归一种元神做主的状态。

回归一种由静生动的状态。

回归一种无为的状态。

回归一种无我、无相，天人合一的状态。

取仰卧式，浑身自然放松，头向东方，双手合十，眼观鼻、鼻观口、口观下丹田，缓慢吸气，吸气要缓慢、均匀、细长，是有若无，身体感觉不到吸气，但鼻子一直在吸，同时沉肩垂肘、舌顶上腭、提肛收腹慢慢加力，意念由丹田辐射全身，感悟吸气给细胞带来的微妙变化，缓慢把吸气发挥到极致，沉肩垂肘、舌顶上腭、提肛收腹都要同时到达极致……坚持！恢复自然呼吸平静后，连做九组。

改为面向南方，双手合十，左腿勾起，右腿自然平伸，同样连作九组以上动作。

再取趴卧式，双手合十上举，再连作九组以上动作。

再面向北方，双手合十，右腿勾起，左腿自然平伸，再连作九组以上动作。

最后回归仰卧位，沉肩垂肘、舌顶上腭、提肛收腹，同样缓慢吸气，双手合十上举，缓慢加力伸展，双脚十指微扣，缓慢用力向下伸展，同时缓慢加力，同时到达极致……坚持！如有睡意，双手收回身体两侧，自然入睡。

如半夜醒来，继续练习以上功法，直至再次入睡。

早上醒来，要继续重复以上功法，但要把吸气改为呼气，感悟呼气给身体细胞带来的无穷变化。

朋友们是否觉得，我的方法过于简单，其实最简单而最有效的方法，才是最好的方法，熟曰：大道至简。

重点：不管是吸气还是呼气都要舌顶上腭，要正确的舌顶上腭。每一次呼吸都要达到极致，才能一次比一次更长的呼吸。金精玉液要分三次咽下。晚上睡前必须练长吸，睡醒后就可根据自身体质，合理掌握呼吸。

正常练功，手脚冰凉、畏寒怕冷，阳虚体质练长呼，阴液亏损、五心烦热，阴虚体质练长吸。平衡体质呼吸同练。

朋友们一定要学会正确的呼吸方法，巧妙利用简单的呼吸恢复锻炼自己的身体，把睡眠的时间一定要巧妙的利用起来，把呼吸发挥到极致，最终达到健康、养生，祛病、延年之目的。

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