身体各器官最爱的“食物”全在这了 每天吃一点（省下买药钱~）

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中医推崇“药补不如食补”，这是因为我们治病的药物大都具有偏性，而食物具有平和之性，正确的调配食物，就可以用来养生，达到补益精气的作用，食物有五味，皆可养五脏。

那么，我们的五脏分别都喜欢什么食物呢，想着重调理都该吃些什么呢？今天给大家总结了简单好记的“五脏食谱”，一起来看看吧！

一、心脏

养身的根本在于养心，心脏是五脏之主，其不断的收缩和舒张，推动血液运行至身体各个部分，同时又会带走身体代谢废物，保持机体稳定运行。

它最喜爱的食物有提供强劲动力的动物内脏、深海鱼和鸡蛋；还有补充叶酸，保护心脏的豆类、菠菜、油菜、西兰花、西红柿、香蕉、猕猴桃等。

二、肝脏

肝脏是人体最大的消化器官，负责代谢、解毒、造血、凝血，在很大程度上影响着身体状况！绿色食品具有舒肝强肝的功能，是人体“排毒剂”，能起到调节脾胃消化吸收的作用。

日常多吃瘦肉、奶类、蛋类、蘑菇、坚果、玉米面、小米等食物，有助于补充B族维生素，强化肝脏解毒能力。

三、胃

胃储存、消化、运输食物，其分泌的胃液、胃蛋白酶还能杀灭食物中的细菌。但是现在“十人九胃”却变成事实，因而对胃的保养是十分必要的。

胃最爱的食物是维生素C含量高的，能够修复胃粘膜，如甘蓝、花菜、白菜、菠菜、莴苣等应适当多吃些。像芹菜、韭菜、竹笋、莲藕，还有杂豆、薯类、全谷物类等也要多吃些，可以补充膳食纤维，助力消化。

四、肺脏

肺是所有脏器的“保护伞”，全身血液流经于肺，又调节全身水液的输布和排泄，但肺是“娇脏”，喜滋润、厌干燥。像百合、萝卜、银耳、雪梨、山药、莲藕等都可以作为秋季养肺的好食材；日常多喝水就是最好的保养。

五、肾脏

肾调节体液，平衡内环境和内分泌，是人体的加油站。适当补充杏仁、南瓜籽、豆类、鱼肉、鸭肉、鸡肉等可以预防结石的产生。蛋类、乳类、大豆等又能为人体加油站注入燃燃料。

补肾养肾，以黑米、黑豆、黑芝麻为代表。它们富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。

人的五脏六腑也和自然万物中的食物形成一一对应的关系。各个脏腑都有自己的偏好，如果身体哪个脏腑比较虚弱，可以适当根据这个脏腑的偏好，选一些它喜欢吃的食物或者药材，就可以滋养脏腑，帮助身体纠偏！

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