为什么中医说“气血两虚 根在脾胃”（春季如何养脾胃）

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从古至今，一直流传“民以食为天”的生存法则，可见饮食对人们的生活影响是非常大的，是维持身体健康的基础，若是身体摄入的营养不足，就容易出现气血虚。人体的营养来源多是靠脾胃吸收食物而来，所以在中医上有一种说法叫“气血两虚，根在脾胃”，为什么中医上面会有这样的说法呢？现在正处于温暖的春天，该如何保养脾胃呢？不妨了解下。

为什么中医说“气血两虚，根在脾胃”？

中医上所说的脾胃不是单指一个器官，还是指它的功能，也就是说当身体气血两虚了，说明你的脾胃功能下降了，我们所摄入的食物都需要脾胃消化吸收，打个比方，在中医看来，脾胃就相当于人体的“食品加工厂”，食物是维持身体机能正常的运行的主要来源 ，但并不是唯一来源，维系生命的还需要气，也就是西医所说的能量，以及水、血液等物质，这些都是依靠脾胃吸收食物中的水、能量，若是脾胃功能下降，那么身体就无法获得充足的能量和水分，那么身体自然会出现气虚、血虚。所以中医上还有一种说法叫“脾胃一虚生百病”，身体的吸收消化功能下降，身体的得不到充足的能量来源，就容易出现气血不足，抵抗力下降，更容易诱发疾病。

脾为后天之本，也就是说通过后天的改善，是可以提高身体脾胃功能的，而春天是养脾胃的最好时节，医生给出以下养脾胃方法，希望对您有帮助。

春天之所以是调理身体最好的季节，是因为春天很多新鲜的蔬菜上市，在其他季节很难吃到，比如豌豆芽，它含有几十种营养素，可以为身体提供营养，改善气血不足，帮助脾胃吸收消化，并且它里面的脂肪含量较低，哪怕多吃了些也不会引起肥胖，可以提高脾胃功能，对健康有益。

菠菜很多人并不是陌生，虽然不是春季特有的蔬菜，但是因为传统气候良好，所以和其他季节相比，这个时节它的口感更好，据中医记载，它有养血润燥的功效，可见在一定程度上还有提高脾胃功能的作用，在食用之前，提醒一下，最好先用热水捞一下，可以更好的清除它里面的草酸，避免给身体带来损伤。

荠菜的吃法也有很多，大部分人喜欢用荠菜包饺子，而春天也是它最嫩的时候，吃起来口感更好，脾胃虚的人，到了春天可以多吃一些，有助于身体吸收消化，改善气血虚，身体的血液充足的，脾胃才能更好的运作。

春天天气干燥，人容易上火，所以要学会调节不良的情绪，防止“火上浇油”，一个好的心情，更有利于提高身体代谢和脾胃运作，经常让自己陷在负面情绪里面，也不利于身体排毒，人的情绪和健康之间有很大关系，一个良好的心情，更有助于脾胃调节。

中医称：“夜卧早起宜养脾胃”，也就是说，到了春天要合理地安排自己的睡眠时间，养成早睡早起的习惯，若是打破这样的生存规律，身体就会出现很多问题，一日之计在于晨，一个良好的睡眠，醒来之后更有精气神，更有助于阳气生发，而养脾胃的关键在于阳气是否充足，所以说要顺应春天的调理法则，早睡早起，更有利于调理脾胃。

除了饮食和情绪调理，还要加强运动，身体刚经历过寒冬，需要适当地增加运动，适宜季节变换，而且春天万物复苏，路边会长出很多的花草，经常到路边走走运动，可以吸收空气中的负离子，有助于身体健康，足量的运动还有助于畅通气血，提高脾虚功能。

希望每一个人都要重视脾胃保养，若是你常常感觉无力注意了不集中，身体气血虚，不妨按照以上养脾胃的方式，坚持一段时间，身体会慢慢恢复。

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