不想与脂肪肝“为敌” 忌3物（喝2水 养肝护肝 肝或更上一层楼）

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随着生活水平的提高，人们饮食的多样化，患有慢性疾病的人群也是与日俱增，而最近几年，患上脂肪肝的人群也是越来越多。

肝脏作为重要的排毒代谢器官，一旦肝脏受损，很容易就会影响到正常的毒素代谢，也会导致身体负担加重。

而且，患上脂肪肝不加以调理，也会导致肝脏病变，诱发肝硬化等疾病的产生，危害身体健康。

所以希望你能够注重保养，特别是以下两个容易伤肝的习惯，也是及时戒掉，或许有助保养肝脏。

脂肪肝的“源头”已揭晓，最好及时戒掉，肝脏可能拍手叫好

喝酒。众所周知：喝酒伤肝。因为酒精是通过肝脏进行代谢的，如果过量饮酒的话，就会导致肝脏负担加重，从而导致肝细胞受损，诱发脂肪肝等疾病的产生。

而且也会导致肝细胞病变，危害身体，所以说喝酒也是脂肪肝的一大源头，劝你还是尽早戒掉，这样或许有助于减轻对肝脏的伤害，肝脏也会拍手叫好。

久坐。现在生活中，很多上班族一般都是从事脑力活动，所以在平时也是长期坐在电脑前，一坐就是一整天。

久而久之，就会导致身体堆积过多的脂肪，不仅会造成肥胖的情况，也会影响到正常的新陈代谢，造成毒素的堆积，诱发脂肪肝的危险。

所以说，长期久坐也是脂肪肝的一大源头，劝你还是及时戒掉，坚持适当的运动，有助于促进毒素排除，减轻肝脏负担，肝脏也会拍手叫好。

所以说，像以上两个容易伤害肝脏的习惯，也是劝你及时改掉，或许有助于减轻对肝脏的损伤，而在生活中，也要学会调节饮食和作息，学会保养肝脏健康，一起来学习一下。

不想与脂肪肝“为敌”？忌3物、喝2水，养肝护肝，肝或更上一层楼

【忌3物】

辛辣刺激食物。在生活中，很多人都是无辣不欢的，比较喜欢吃一些辛辣刺激的食物，但是虽然说能够起到开胃、下饭的效果，却很容易对肠胃黏膜造成损伤。

而且也会对身体各项器官造成一定的伤害，从而就会刺激肝脏细胞病变，诱发脂肪肝的危险，不利于身体健康。

所以说，像这种辛辣刺激的食物，也是劝你尽早忌口，或许有助于保养肝脏，让肝更上一层楼。

高糖分食物。对于患有脂肪肝的人群来说，肝细胞本身就受到损伤，对糖分的分解能力相对比较低。

而糖分也是一种难以分解的食物，大量食用，就会加重肝脏的负担，不仅会导致脂肪受损，也会导致血糖高升的情况，不利于身体健康。

所以说，像这种高糖类的食物，也是劝你尽量少吃，这样或许有保养肝脏，对身体有益。

高脂多油食物。肝脏分泌的胆汁，是消耗脂肪的重要物质，对一些患有脂肪肝的人群来说，胆汁的分泌相对比较稀缺。

所以，像一些高脂肪或者是油炸类的食物，摄入过多的话，没有及时的消耗、分解，从而就会导致肝脏负担加重，影响到肝脏正常的功能运转，加重脂肪肝的问题。

所以，若不想与脂肪肝为敌，像这种食物，也是劝你尽早忌口，或许有助养肝护肝，让肝更上一层楼。

【喝2水】

绿茶。在生活中，很多注重养生的人，经常会喜欢喝一些绿茶，能够帮助起到养生保健的功效，而且其中富含茶多酚等抗氧化物质，能够帮助清除体内的有害细胞。

同时也可以帮助疏通血管，预防血管堵塞的产生，而且还可以加速血液内部毒素垃圾的排除，减轻肝脏的负担。

所以，若不想与脂肪肝为敌，常喝一些绿茶，帮助养肝护肝，肝也会更上一层楼。

陈皮茶。其实在生活中，若不想患上脂肪肝的话，坚持喝一些陈皮茶也是不错的选择，能够起到健脾养胃，疏肝理气的功效。

帮助促进肝脏内部毒素垃圾的排除，减轻肝脏的负担，同时也可以增强肝功能，修复受损的肝细胞，缓解肝脏疾病的产生，让你的肝脏更上一层楼。

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