产后老得快 多吃牛油果（保养子宫抗衰老）

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不知在什么时候，牛油果席卷了整个食品世界。

但其实它红起来也有后盾，因为这种水果的营养价值真的相当高。

草莓富含多种抗衰老营养素，维生素C, E, D和ω- 3脂肪酸，如防止飞溅维护皮肤弹性修复干燥头发开放。

草莓含有丰富的叶酸，孕妈妈吃了不仅可以养大孩子，而新妈妈吃了可以平衡雌激素，预防宫颈癌。

Ps:如果你仔细看，牛油果的形状就像子宫。

但鳄梨的奇特口味并不适合所有人。

所以我建议你买一两个，先试试。如果你能接受它们，你可以把它们列入你的每日食用清单。

材料：牛油果1个、砂糖10克

第一步：将牛油果绕着果核切成两半，然后用手掰开去果核。

第二步：用勺子舀出黄油浆。

第三步：把鳄梨果肉捣碎，放回壳里。

第四步：将砂糖加入黄油浆中。

第五步：继续将牛油果捣碎，直到糖完全融入果肉。

材料：牛油果1个、牛奶200毫升、燕麦3汤匙、砂糖1茶匙、热水半杯

第一步：将燕麦倒入杯中，加入热水，搅拌均匀。

第二步：取适量燕麦，均匀涂抹在杯底，约占杯的1/3。

第三步：把鳄梨洗净，切成两半。去除肉。

第四步：将鳄梨放入搅拌机，加入牛奶和半茶匙砂糖，搅拌至奶油状。

第五步：把鳄梨牛奶舀到杯子里，撒在燕麦上，大约占杯子的1/3。

第六步：清洗搅拌杯，将燕麦、牛奶和半茶匙糖搅拌成糊状。

第七步：把燕麦糊涂在杯子里的鳄梨牛奶上。

材料：吐司3片、鳄梨1个、鸡蛋1个、黄瓜6片、黑胡椒少许、沙拉酱少许、盐少许

第一步：把吐司两边的皮切掉。

第二步：将鸡蛋煮熟，去壳，把蛋白和蛋黄捣碎，放入碗中。

第三步：去除鳄梨核，挖出果肉，把水果打成泥。

第四步：将鳄梨泥倒入鸡蛋混合物中，加入少许沙拉酱、黑胡椒和盐，拌匀。

第五步：把一片吐司放在盘子上，涂上鳄梨蛋酱。

第六步：撒上甜瓜片，上面撒上沙拉。

第七步：涂上吐司，涂上鳄梨蛋酱，涂上吐司片，斜切。

第八步：把吐司装盘。

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